ダイエット日記

特定健康診査が終わって、家についたのが16時、 それまでずっと食べずにいました。 相当お腹が空いただろうと思いきや、 コレが全然空腹感がないんです。 どうしちゃったんだろう？ 結局、次に食べ物を口にしたのは 19時でした。 今朝3日（6：4...

特定健康診査日前だというのに、 ビーフジャーキーとあたりめを 間食しました。 いつもは小食にしている夕飯は 豚肉の黒コショウ焼きを140g平らげました。 いま4時に朝食のキャベツをかじっています。 特定健康診査は14時からなので、 昼食はそ...

目標日の前日だっていうのに、 水分たくさん摂ってしまいました。 のどが渇いてしょうがなかったのです。 ですが、以前のように12リットルなんて 飲めないですね。 身体が変わってきているのでしょうか？ 最近食も細くなってきました。 少しの量でお...

きのうは青色確定申告の書類を揃えました。 アトは提出するのみ。 1月中に書き上げたのは何年ぶりだろう。 そんなことに夢中になりながら、 食事は食べましたが、 あまりお腹が空かないのです。 なので間食もせず、 水分もまあ許容範囲でした。 今朝...

きのうはパソコン作業で 一日座りっぱなしでした。 食事はしっかり摂りましたよ。 水分は、目標を持って挑んだので、 少なくなりました。 ちょっと夜更かししちゃったけど、 パソコン作業は終わりました。 今朝30日（3：55）の、 体重　74.7...

おととい睡眠が足りなかったのか、 お昼寝をしました。 それでも足りなくて、 17時には寝てしまいました。 やっぱりわたしには睡眠が 大切ですね。 きのうの昼間、 間食であたりめを食べてしまいました。 体重増えているだろうな。 水分も摂り過ぎ...

気が付いたら、もう3時になっていました。 でも、よくよく考えたら22時半に寝たんだっけ。 ちょっと少ないですが、まあいいでしょう。 きのうはなぜだかのどがかわく日でした。 つい水分を飲みすぎてしまい、 「コレじゃあ、へそ周りが増えちゃう」 ...

きのうは早めに寝たので、 早起きすることが出来ました。 睡眠時間も十分にとれて スッキリとした目覚めでした。 朝食用に食べようとした豚肉を 解凍するの忘れていました。 24時間営業しているスーパーマーケットへ行き、 入手しましたが、高い出費...

きのうはずっと頭痛がしていたので、 さっさと寝ることにしました。 日中も3回ほど寝たのですが、 頭痛は取れなかったです。 おととい夜更かしをしたから 睡眠が不足していたのかもしれませんね。 やっぱり夜は寝るに限ります。 今朝26日（4：35...

きのうはとんでもなく仕事が楽しかったです。 食事を忘れるくらいでした。 でも、しっかり食べるものは食べました。 最近あまりお腹が空かないです。 ストレスなくていい傾向です。 これから、焼肉をしようかと思っています。 昼食です。 今朝25日（...