ダイエット日記

摂取水分は体重に影響するか？ と、言うことで、 きのうは水分を減らしてみました。 通常の体重の減りに加えてだと思うのですが、 やっぱり摂取水分は体重に影響するようです。 いちにち１～２リットル程度のひとが 摂取水分を減らすのは危険かと思いま...

きのう 「水分10リットルも飲めない」 なんて書いたけど、飲めちゃいました。 いちにちかけて、ゆっくりと飲んでいたら、 10リットルを超えていたのです。 いけない、いけない。 やっぱり水分減らさなきゃ。 体重減らなかったのは、 水分の摂り過...

きのうは一体何をやっていたんだろうか？ 実のなることができていない日だった。 なんとなく過ごしてしまうと、 もったいないと思ってしまうので、 何らかの結果がほしい。 夜中は、仕事をするつもりが 家族の依頼で温泉旅館を さがす羽目になった。 ...

今朝、お肉を焼こうと思ったら、 冷凍したままでした。 お肉は今部屋で自然解凍中です。 代わりに牛皿でも食べに行こうかと 思いましたが、 手持ちのお金がないことに気づき、 いま、チーズをほおばっています。 今朝10日（3：50）の、 体重　7...

だいぶ変則的な睡眠とお食事をしたので 体重増えているの覚悟しています。 夜食たべました。 夜食のあとに炭酸水2リットル。 この2リットルがクセモノですね。 どうしてもきょうの10時までに仕上げたい お仕事があったのです。 でも徹夜はしないと...

また夜更かししてしまいました。 でも、起きる時間を遅くしたので、 睡眠不足にはなりませんでした。 きのうは昼寝もしたし、 少しくらいならと、 遅くまで起きていたのです。 夜食も食べました。 チーズと鶏の唐揚げです。 おかげで夜中もしっかり ...

おかげさまで、 ノドの方は回復に向かっています。 やっぱり寝不足による疲れが原因で、 ウイルスにやられました。 身体の抵抗力が弱くなっているところに つけ込むなんて、とんでもないウイルスです。 それでも食欲だけは落ちませんでした。 きのうも...

まだのどが痛いです。 きょう朝イチで病院に行きます。 やっぱり専門家に診てもらうのが一番ですから。 ゆうべはさっさと19時半には寝ました。 夜中に一度起きましたが、すぐに布団に潜って、 再び寝ました。 寝るのが一番ですね。 今朝6日（3：0...

疲れがたたったのか、 ちょっと咳が出ます。 ひどくなるようでしたら、 病院で診てもらう予定です。 きのうはさっさと寝てしまいました。 11時間位寝ました。 それだけ疲れているのですね。 今日も早寝して体力回復です。 今朝5日（5：25）の、...

なんだかクタクタです。 やっぱり早起きすぎるのは、 やめたほうがいいですね。 なんだかんだしていたら、 夕方になっちゃいました。 ホント、睡眠は大切です。 特定健康診査おわって、 気が抜けたかな？ 今朝4日（1：20）の、 体重　74.1k...