ダイエット日記

水分はきのうの16時までにして、 それから約12時間飲みませんでした。 食事は予定量を10時までに食べ、 しめは20時にたまごを2つ。 特に運動はしていません。 特別なことと言ったら、 スターバックスでコーヒーを ベンティサイズで2杯飲みま...

いま、室温15度でこれを書いています。 不思議なのですが、 Ｔシャツにカットソーと、作業着の３着のみです。 こんなに薄着なのに、身体が温かいです。 ストーブ類の暖房器具は使っていません。 食生活を変えたからかもしれません。 とっても楽です。...

おととい3時間くらいしか寝ていなかったので、 お昼寝と、早寝をしました。 早寝は、15時頃だったと思います。 起きたのは0時。 だいぶ時間がずれてしまいました。 朝食を食べたら、眠くなってきました。 ここでまた寝ようと思います。 今朝23日...

きのうは水分をだいぶ飲んでしまいました。 おとといの反動ですかね？ どっちにしろ、わたしとしては 水分を減らしたいので、 意識して飲む分量を減らしていきたいです。 きょうは、ランチが外食です。 またファミレスでお肉を食べる予定です。 今朝2...

水分減らしてみました。 ただ、きのうご指摘を受けた時には、 すでに3.1リットル飲んでいたので、 そこからの減量です。 やっぱりのどがかわきます。 お薬の副作用でしょう。 ガマンできる程度で減らす方向で ガンバってみます。 今朝21日（2：...

「水毒」って？と、おもったので、 Googleさんに助けを求めました。 水毒 - Wikipediaから ------------　抜粋ここから　------------ 水毒（すいどく）とは、漢方医学において、人体に水分が溜まり、 排出さ...

また水分とりすぎ傾向にあります。 ペットボトル飲料は飲まないことにしたのに、 水ならいいだろうと、買ってしまいました。 わたしの性格からして、 一度開けたものは全て空けなければ 気がすまないのです。 その分飲みすぎになってしまいます。 今朝...

きのうの午前中、 気が付いたら、机に突っ伏して 寝ていました。 疲れていたのかもしれませんね。 ゆうべは18時には寝てしまいました。 今朝はスッキリ目が覚めて、 朝から調子いいです。 さっそく朝食にチーズを食べました。 今朝19日（3：00...

きのうはランチに行く時間がなくて、 間食用に持っていったチーズを ランチにしました。 チーズがあってよかったー 反動で、夕飯たっぷり食べました。 久しぶりの都内行きで、だいぶ疲れました。 夕飯後、即寝てしまいました。 今朝18日（3：35）...

きょうは都内でいちにち研修です。 お昼は外食になります。 今日中に下ごしらえして おきたい仕事があったので、 早起きしました。 出発は6時半です。 朝ごはんは調理する時間が惜しいので、 焼き豚を買っておきました。 チーズは、間食用に一袋持っ...