ダイエット日記

きのうは外出先でのお仕事でした。 水分補給はマメにすることができたので、 26日のようなことにならずに済みました。 やっぱりわたしにとって水分補給は この位の量が必要なのでしょう。 体重も減っていることですし、 水分はあまり気にしないことに...

きのう外出先で水分を摂ることができず、 非常に苦しい思いをしました。 飲みたいのです。 用事が済んだらまっさきに自動販売機に駆けつけ、 水とお茶を飲みました。500mlのペットボトル5本です。 きっとわたしは水分足りないと 危険信号が出るの...

またもや水分を沢山飲んでしまいました。 のどが渇くのです。 でも、少しガマンした方がいいかもしれません。 ペットボトル飲料を買うお金もなくなってきましたし、 結局炭酸水系の飲み物を買ってしまいます。 コレを機に炭酸水系の飲み物を減らすことに...

きのうのリサーチは疲れました。 帰りの電車ですっかり寝てしまい、 危うく下車駅を超えてしまうところでした。 家に帰ると、すぐさま布団に潜り込み、 そのまま就寝。 7時間寝ました。 普段慣れないことをすると、疲れますね。 今朝25日（2：35...

きのうはやたらとのどか渇き、 ドンドンと水分を飲み続けていました。 お腹は膨れるし、のどの渇きは収まらないし、 どうしようと思いました。 こんなにのどが渇いたのは初めてでは？ と、思うくらいでした。 部屋には、空いたペットボトルがゴロゴロと...

ゆうべは早々に寝て、 7時間睡眠を確保しました。 やっと希望通りの時間眠れたので 一安心です。 短時間睡眠はわたしには合わないですね。 少なくとも6時間、理想を言えば8時間 睡眠時間を確保したいです。 今朝23日（2：00）の、 体重　72...

ゆうべ眠くて、寝落ちしないために、 19時に寝ました。 そうしたら、23時に目が覚めちゃいました。 いつもどおりの4時間睡眠です。 身体が覚えていたんですね。 本当は6時間は寝たいのに、 起きてしまったのです。 今朝22日（21日の23：0...

ゆうべはだいぶ早くに眠くなり、 20時には布団に潜り込みました。 6時間寝たことになりましすね。 最近4時間睡眠が続いていたので、 睡眠が足りなかったのでしょう。 やっぱり毎日6時間は眠りたいですね。 食事はいつもどおりに食べ、 夜食は摂り...

きのうはトイレにいく毎に体重を計って、 減っていくようすを楽しみました。 日中だけでも3kgの変動があり、 「こんなに変わるものなのか」と、 初めて知りました。 ほとんどが水分の減少です。 それだけたくさん飲んでいたということですね。 今朝...

ここ数日、4時間睡眠の日が続いています。 「眠くなったら寝る」 を続けていたら、こうなってしまいました。 食事は、食が細くなりました。 ただ単に作るのが面倒臭いというのもありますが。 はい、自炊しています。 私だけ家族と違うもの食べているの...