4月の目標は達成したか？

5月になってしまいました。

あっという間の4ヶ月が過ぎました。

今年に入って体重が7kg減りました。

ペース遅いかもしれませんが、

リバウンドしない程度の減り方です。

今まで首を下にむけてもお腹が見えて、

ベルトが見えなかったのですが、

最近バックルが見えるようになりました。

だいぶ進歩しました。

でも、お腹の周りの脂肪がまだついています。

コレも早く取れればうれしいのですが、

特に運動しているわけではないので難しいです。

今朝1日（0：50）の、

体重　70.7kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　22.0％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　86.3cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数 4,197歩

きのうの摂取水分量　7.8L

でした。

へそ周りが86cm台の域に達しました。

メタボ基準のへそ周り数値まであと少しです。

次回の特定健診までにはへそ周りを85cm未満にしたいです。

次回の特定健診日はまだ決めていませんが。

一時的に数値が減っても意味無いですよね。

減った数値をいかに保つかがダイエットの本領です。

ダイエットには終わりが無いのです。

目標数値に達しても、その後のケアが必要です。

リバウンドなんてもっての外です。

これは以前目標体重まで落としたあとに、

次の日からリバウンドしてしまった教訓らかきています。

今の食生活を保ちつつ、

一年間は続けていきたいです。

金銭的に難しくなってきましたが、

なんとかお金を稼ぐ手段を見つけて、

今の食生活を続けていきます。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと0.7kgです。

目標達成できなかったです。

残念です。

[新たな目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

体重67kgはわたしの肥満境界値です。

ひと月で約4kg減量に挑戦です。

目標を達成して、肥満を脱出しよう！