ダイエット日記

きのうは部屋の掃除で1日が終わってしまいました。掃除をしていると食べることを忘れるので間食防止になります。きょうは帳簿つけです。そろそろとりかからないと期限に間に合わないので宣言してとりかかります。ダイエットは宣言しても途中でダレるのでなか...

なにか重労働したわけでもないのに非常にクタクタになってしまい18時には寝てしまいました。7時間半寝てスッキリ目覚めました。一体何が原因でクタクタになったのかわかりません。食べなかったから？飲まなかったから？それとも着衣がきつかったから？どれ...

エクセルと格闘して、夜更かししてしまいました。なれないことはするもんじゃないと思います。寝たのが今朝の1時半。5時間程度寝ました。夜中にトイレに2回起きました。エクセル格闘中に水分を6リットルほど飲んでいたのです。トイレに通うのは当然ですよ...

きのうはずっと家にいました。家にいたほうが食事制限できるだろうと思っていたのが大間違い。なにか食べていないと落ち着かない。ちょっとおせんべいを食べてみたり、ごはん(ライス)を食べたりとちょこちょこ食べていました。気がつくと食べたもの記録がメ...

きのうは少しカロリーを控えました。目標カロリー内にはなりませんでしたが、だいぶ少なめになりました。夕飯を摂らないつもりでしたが、やはりお腹が空いてしまい、ライスを食べてしまいました。きのうの夕食は鍋物でしたが、鍋物はつつかず、ライスと昆布の...

16日から熱海温泉に行ってきました。温泉にたくさんつかり、食事はバイキングでたくさん食べ、ゆっくりしてきたつもりでした。でも、今朝は寝坊しました。温泉につかりすぎたのか、疲れていたんですね。きょうは16時から仕事にとりかかります。まずは書棚...

あまり食べていないんですが、カロリー計算を途中から忘れてしまい、トータルがわからなくなりました。気分的には空腹だったので食べていないんだろうなって感じです。今朝はまだ白湯のみです。白湯って気持ちが良いもんですね。おなかに優しくって気持ちがい...

きのうは極力食べるのを控えました。おかげで目標カロリー内におさめることができました。きょうも家でお仕事です。外食がないのでカロリー調整にちょうどいいです。少なめを心がけて食事します。今朝14日（2：05）の、体重　73.9kg　　　(前日比...

少なめに食べる予定が食べ過ぎてしまいました。しかも、寝る直前にバームクーヘンをひとホールも食べました完全なるアホです。体重増えてしまいます。寝る直前なんて。きょうは土曜日ですが、家でお仕事です。食べ物は極力食べない予定です。今朝13日（5：...

おとといは特定健診日でした。飲食を制限されていたので、意志とは関係なく、断食状態になりました。特定健診終了後、まあ堰を切ったように食べまくりました。全然食べていなかったから、だいじょうぶだね。と、夕食を大盛りに。あっという間にベルトがきつく...