ダイエット日記

なにか重労働したわけでもないのに 非常にクタクタになってしまい 18時には寝てしまいました。 7時間半寝てスッキリ目覚めました。 一体何が原因でクタクタになったのか わかりません。 食べなかったから？ 飲まなかったから？ それとも着衣がきつ...

エクセルと格闘して、 夜更かししてしまいました。 なれないことはするもんじゃないと思います。 寝たのが今朝の1時半。 5時間程度寝ました。 夜中にトイレに2回起きました。 エクセル格闘中に水分を 6リットルほど飲んでいたのです。 トイレに通...

きのうはずっと家にいました。 家にいたほうが食事制限できるだろうと 思っていたのが大間違い。 なにか食べていないと落ち着かない。 ちょっとおせんべいを食べてみたり、 ごはん(ライス)を食べたりと ちょこちょこ食べていました。 気がつくと食べ...

きのうは少しカロリーを控えました。 目標カロリー内にはなりませんでしたが、 だいぶ少なめになりました。 夕飯を摂らないつもりでしたが、 やはりお腹が空いてしまい、 ライスを食べてしまいました。 きのうの夕食は鍋物でしたが、 鍋物はつつかず、...

16日から熱海温泉に行ってきました。 温泉にたくさんつかり、 食事はバイキングでたくさん食べ、 ゆっくりしてきたつもりでした。 でも、今朝は寝坊しました。 温泉につかりすぎたのか、 疲れていたんですね。 きょうは16時から仕事にとりかかりま...

あまり食べていないんですが、 カロリー計算を途中から忘れてしまい、 トータルがわからなくなりました。 気分的には空腹だったので 食べていないんだろうなって感じです。 今朝はまだ白湯のみです。 白湯って気持ちが良いもんですね。 おなかに優しく...

きのうは極力食べるのを控えました。 おかげで目標カロリー内におさめることができました。 きょうも家でお仕事です。 外食がないのでカロリー調整にちょうどいいです。 少なめを心がけて食事します。 今朝14日（2：05）の、 体重　73.9kg　...

少なめに食べる予定が 食べ過ぎてしまいました。 しかも、寝る直前に バームクーヘンを ひとホールも食べました 完全なるアホです。 体重増えてしまいます。 寝る直前なんて。 きょうは土曜日ですが、 家でお仕事です。 食べ物は極力食べない予定で...

おとといは特定健診日でした。 飲食を制限されていたので、 意志とは関係なく、断食状態になりました。 特定健診終了後、 まあ堰を切ったように食べまくりました。 全然食べていなかったから、 だいじょうぶだね。と、 夕食を大盛りに。 あっという間...

定期的に襲ってくる空腹感。 つい何か食べようと思う。 が、カロリーがわからないものは食べられない。 ガマンはつのる。 エイ、いいやと食べてしまう。 気が付くと柿の種6袋、ロールパン6個 平らげていた。 きょうの体重は絶対増えている。 確信し...