ダイエット日記

今まで食べすぎていた分を減らすべく、きのうはカロリーを抑えて食事していました。でも、夕食後からすごくお腹が空いてきて、食べずにはいられないという状態でした。おとといまで3,000kcalオーバーなぶん食べていたせいもあるのかもしれません。い...

断食するつもりでいました。口にする物は水のみ。その水に落とし穴がありました。水分は常温でも身体を冷やすで、自分で書いておきながら、水道水を8リットルも飲んでしまいました。結果、身体は冷たくなり、ブルブル震えます。ストーブにあたっていても、ぜ...

もう、ここで愚痴りたいくらい、ストレス溜まっています。愚痴っても同しようもないので、書きませんが、ストレスからの無理食い。何にも解消しないのに、食べてしまいました。しかも夜中に。今朝は頭がぼーっとしています。寝不足もあって、気分がさえません...

夕食を抜くつもりでガマンしていたら、突然の食欲発生。夕食を食べても満足せず、おせんべいやおはぎ、ふがしを一気に袋食いしてしまいました。やっちゃいました。すっかり食欲は満たされ、きのう早起きしていたので、すぐに眠くなりました。食べてすぐに寝る...

ここのところ体重が変わりません。体重のグラフもほぼ横ばい。ドカンと減ってくれればうれしいのですが、そうも行きそうにないです。食事は少なめに摂っています。きょうは早起きして、始発電車で都内まで行ってきました。入試願書を郵便局に出しに行ったので...

きのうの食事、昼食がなんと15時になってしまいました。あれこれと、夢中になって仕事していたら、食べるの忘れていました。で、さすがにお腹が鳴ってきて、もう食べなさいと体が言っていました。朝食はコーヒーと生玉子1個でしたので、固形物が入るのは1...

きのうはちょうど予定外のことがあったので、プチ断食に挑戦しました。あさ・ひると、コーヒーのみで過ごし、夕食は普段と同じような食事をしました。デスクワークなので、多少の空腹はガマンできます。これが肉体労働だったら、できなかっただろうな。と、思...

新しく買った仕事関係のビジネス書が面白くって、つい読みふけってしまいました。気がつくと4時！！もうじき朝になってしまう。そういえばお腹すいたなぁ。ここで朝食は早すぎるし、先日のこともあるから、寝ちゃおう。と、5時になってようやく布団に入りま...

どれだけ食べたかの目安にしている摂取カロリー、きのうはちょっとオーバーしました。あくまでも目安ですが、これが食べ過ぎとかを知らせてくれるので良いですね。カロリー計算も仕事のうちと思えば、めんどくさい気持ちもなくなりました。カロリー計算するに...

カロリー的に見て、普通の成人男性の摂る分より少し上回って食事をしてしまいました。ダイエットの視点では、2倍のカロリー摂取です。つまり2日分です。明らかに食べ過ぎです。その食事は家族と同じものでした。わたしには通常食は合わないとはっきりわかり...