ダイエット日記

もう、ここで愚痴りたいくらい、ストレス溜まっています。愚痴っても同しようもないので、書きませんが、ストレスからの無理食い。何にも解消しないのに、食べてしまいました。しかも夜中に。今朝は頭がぼーっとしています。寝不足もあって、気分がさえません...

夕食を抜くつもりでガマンしていたら、突然の食欲発生。夕食を食べても満足せず、おせんべいやおはぎ、ふがしを一気に袋食いしてしまいました。やっちゃいました。すっかり食欲は満たされ、きのう早起きしていたので、すぐに眠くなりました。食べてすぐに寝る...

ここのところ体重が変わりません。体重のグラフもほぼ横ばい。ドカンと減ってくれればうれしいのですが、そうも行きそうにないです。食事は少なめに摂っています。きょうは早起きして、始発電車で都内まで行ってきました。入試願書を郵便局に出しに行ったので...

きのうの食事、昼食がなんと15時になってしまいました。あれこれと、夢中になって仕事していたら、食べるの忘れていました。で、さすがにお腹が鳴ってきて、もう食べなさいと体が言っていました。朝食はコーヒーと生玉子1個でしたので、固形物が入るのは1...

きのうはちょうど予定外のことがあったので、プチ断食に挑戦しました。あさ・ひると、コーヒーのみで過ごし、夕食は普段と同じような食事をしました。デスクワークなので、多少の空腹はガマンできます。これが肉体労働だったら、できなかっただろうな。と、思...

新しく買った仕事関係のビジネス書が面白くって、つい読みふけってしまいました。気がつくと4時！！もうじき朝になってしまう。そういえばお腹すいたなぁ。ここで朝食は早すぎるし、先日のこともあるから、寝ちゃおう。と、5時になってようやく布団に入りま...

どれだけ食べたかの目安にしている摂取カロリー、きのうはちょっとオーバーしました。あくまでも目安ですが、これが食べ過ぎとかを知らせてくれるので良いですね。カロリー計算も仕事のうちと思えば、めんどくさい気持ちもなくなりました。カロリー計算するに...

カロリー的に見て、普通の成人男性の摂る分より少し上回って食事をしてしまいました。ダイエットの視点では、2倍のカロリー摂取です。つまり2日分です。明らかに食べ過ぎです。その食事は家族と同じものでした。わたしには通常食は合わないとはっきりわかり...

夕方、あまりにも眠かったので遅めの昼寝をすることにしました。起きたのは21時、中途半端な時間です。いっそのことなら明け方まで眠れればよかったと思いました。夕食時間はとっくに過ぎていたので、抜くことにしました。そして、そのまま眠ることなく朝を...

なるべくしないようにしているのですが、つい間食してしまいました。焼き芋とおせんべい食べました、758kcalになりました。間食にしては摂りすぎですね。いちにちの半分のカロリーに相当します。おとといの新年会で飲み過ぎ、食べ過ぎしているので、こ...