ストレス食い、2.8日分食べ、体重増えました

もう、ここで愚痴りたいくらい、ストレス溜まっています。

愚痴っても同しようもないので、書きませんが、ストレスからの無理食い。

何にも解消しないのに、食べてしまいました。

しかも夜中に。

今朝は頭がぼーっとしています。

寝不足もあって、気分がさえません。

きょうはいっそのこと何も食べずにいようかと思います。

きのうも寒かったです。

でも、いろいろなところに歩いていきました。

一時間くらいは歩いたかなぁ。

それがあったので、体重の増え方は少しでした。

もし、食べずにいたら体重は減っていたのかも。

まあ、食べちゃったものは仕方ないのでここでは、今後のことを考えます。

きょうはやっぱり「食べない」ことにします。

それが手っ取り早いかと。

食べ過ぎで口の中がまた痛くなっています。

身体も「食べちゃだめ」と言っているみたいです。

ちょうどいいので、断食決行です。

水は飲みますが。

あしたにそなえて、おかゆの用意がすでにできています。

レトルト食品ですが。

今朝17日（5：45）の、

体重　73.4kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.7pt）

へそ周り　90.5cm （前日比：-0.5cm）

摂取カロリー　 3,499kcal

でした。

計測の結果、体重だけ増えています。

やっぱりな、という感じです。

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで4.4㎏です。

ちょうど2週間前です。

一週間あたり2.2kg減らすことになりました。

きょうの結果次第では、どうなるかはわかりませんが、もう少し楽になると思います。