ダイエット日記

夕食のあと、どうしても炭酸水が欲しくなりました。飲まなくてもいいかもしれないと思いましたが、とりあえず4リットル購入。うち2リットルは翌日分と考えてのことでした。ところが、寝る前までに4リットル飲み干してしまいました。夕食のあとには何も口に...

28日、29日と続いた講習会、各日の夕食は懇親会と打ち上げでした。いつもは食べない朝食を29日はしっかりと摂りました。間食も、講習会へのお土産等、いただいてしまいました。水分だけは余り取らずにいましたが、夕食時には3リットルくらい飲みました...

きのうの日中、カロリー計算をして、しっかりと1,300kcal以内に収めました。でも、寝る直前になって、なんだかわからない食欲がムクムクとしてきて、1,500kcalほど食べてしまいました。しかも甘いものばっかり。あー、体重増えているだろう...

今度の土日で講習会があります。直前になって行きたくなくなりました。でも受講料先払いなので、行かねばという気持ちです。これがストレスとなって、もうムカムカしています。で、きのうはストレス発散というわけではないのですが、バク食いしちゃいました。...

食事は少しの量を毎食食べるようにしました。以前は朝はコーヒーのみ、なんてことありましたが、朝食も食べることにしています。やっぱり食べることで朝からガンバれる気がします。夕食を抜いちゃったりすると、朝コーヒーのみだと、二食連続で抜くことになる...

なんだかやたらとお腹が空く日でした。間食はしなかったのですが、食事を5回しました。カレーなんかお代りしちゃうし、たくさん食べたのです。さらに、夜更かししてしまいました。昼寝を1時間して、きょうは大丈夫、夜更かしできる。なんて思ってしまったの...

きのうは味玉を作りました。きょう食べる予定です。美味しくできているといいのですがね。5つ作ったうちの3個は家族が食べます。わたしは2個。味玉のもととなる半熟卵ははじめての挑戦でした。上手に半熟になっているか、ちょっとだけ心配です。ゆで玉子は...

せっかく日中に食事制限して、摂取カロリーを抑えていたのに夜食にドーナッツ6個も食べてしまいました。ドーナッツの総カロリー1,630kcal！食事よりも多く摂ってしまいました。日中の努力は何だったんだー！と、叫びたくなるほどです。どこかガマン...

小麦粉成分の食品を避けていたのに、きのうの夜ドーナツを４こ食べてしまいました。カロリーを計算してびっくり。なんとほぼ一日分のカロリーがありました。食べるんじゃなかった。こんなことなら、ライスをもっといっぱい食べておけばよかった。まあ、ここで...

きのうはランチ会でした。時間取れないかもと思いましたが、なんとかやりくりして時間取ることできました。が、ここからが大変なことに。ランチ会、いつもの中華だったのです。わたしは少なめにと思い、チキン竜田定食にしました。このチキン竜田定食のカロリ...