ダイエット日記

28日、29日と続いた講習会、各日の夕食は懇親会と打ち上げでした。 いつもは食べない朝食を29日はしっかりと摂りました。 間食も、講習会へのお土産等、いただいてしまいました。 水分だけは余り取らずにいましたが、夕食時には3リットルくらい飲み...

きのうの日中、カロリー計算をして、しっかりと1,300kcal以内に収めました。 でも、寝る直前になって、なんだかわからない食欲がムクムクとしてきて、1,500kcalほど食べてしまいました。 しかも甘いものばっかり。 あー、体重増えている...

今度の土日で講習会があります。 直前になって行きたくなくなりました。 でも受講料先払いなので、行かねばという気持ちです。 これがストレスとなって、もうムカムカしています。 で、きのうはストレス発散というわけではないのですが、バク食いしちゃい...

食事は少しの量を毎食食べるようにしました。 以前は朝はコーヒーのみ、なんてことありましたが、朝食も食べることにしています。 やっぱり食べることで朝からガンバれる気がします。 夕食を抜いちゃったりすると、朝コーヒーのみだと、二食連続で抜くこと...

なんだかやたらとお腹が空く日でした。 間食はしなかったのですが、食事を5回しました。 カレーなんかお代りしちゃうし、たくさん食べたのです。 さらに、夜更かししてしまいました。 昼寝を1時間して、きょうは大丈夫、夜更かしできる。 なんて思って...

きのうは味玉を作りました。 きょう食べる予定です。 美味しくできているといいのですがね。 5つ作ったうちの3個は家族が食べます。 わたしは2個。 味玉のもととなる半熟卵ははじめての挑戦でした。 上手に半熟になっているか、ちょっとだけ心配です...

せっかく日中に食事制限して、摂取カロリーを抑えていたのに夜食にドーナッツ6個も食べてしまいました。 ドーナッツの総カロリー1,630kcal！食事よりも多く摂ってしまいました。 日中の努力は何だったんだー！と、叫びたくなるほどです。 どこか...

小麦粉成分の食品を避けていたのに、きのうの夜ドーナツを４こ食べてしまいました。 カロリーを計算してびっくり。 なんとほぼ一日分のカロリーがありました。 食べるんじゃなかった。 こんなことなら、ライスをもっといっぱい食べておけばよかった。 ま...

きのうはランチ会でした。 時間取れないかもと思いましたが、なんとかやりくりして時間取ることできました。 が、ここからが大変なことに。 ランチ会、いつもの中華だったのです。 わたしは少なめにと思い、チキン竜田定食にしました。 このチキン竜田定...

今まで食べすぎていた分を減らすべく、きのうはカロリーを抑えて食事していました。 でも、夕食後からすごくお腹が空いてきて、食べずにはいられないという状態でした。 おとといまで3,000kcalオーバーなぶん食べていたせいもあるのかもしれません...