ダイエット日記 なかなか、むずかしい 一日、1,300キロカロリーに抑えるのは、 なかなか難しいです。 気がつくと、お昼ごはんを食べた後、1000キロカロリーくらいになっていて、 夕飯に300キロカロリー・・・というのはきついです。 一日1,300キロカロリーは、初めの内はでき... 2008.05.14 ダイエット日記
ダイエット日記 61kg台になりました 摂取カロリーを1,300キロカロリーに減らしてから3日目、 とうとう62kgを下回りました。 61.7kgです。 たかが300gですが、ここまでの道のりが長かった。 本当に、基礎代謝量に気がついてよかったと思います。 これからが楽しみです。 2008.05.06 ダイエット日記
ダイエット日記 わかりました! 最近ぜんぜん体重が落ちないと思っていたら、発見しました。 モデルにしている本の著者は67kgまでの減量でした。 私は59kgまでの減量を目標にしていますが、 この体重にするには、基礎代謝を1,300キロカロリーで 計算しなければならないので... 2008.05.02 ダイエット日記
ダイエット日記 ほとんど変わりません。 5月になりました。 月例の報告です。 体重62.9kg、体脂肪率19.7%。 へそ周りは、計り忘れました。 昨日、スイーツをたくさん食べました。 なので、反動で数百グラム増えました。 ただ、先月はほとんど62kg台で推移しました。 目標の6... 2008.05.01 ダイエット日記
ダイエット日記 誤差の内? 遅くなりましたが、4月1日の状況を書き留めておきます。 体重63.0kg、体脂肪率19.2%。 へそ周りは、計り忘れました。 4月に入ってから、法事や会合で外食の機会が何回かありました。 10日には、 体重65.5kg、体脂肪率20.5% ... 2008.04.16 ダイエット日記
ダイエット日記 ご心配かけまして、ありがとうございます。 栄養面に関しては、満遍なく摂取するように注意しています。 1,500kカロリーというのは、ご指摘の通り低い値です。 基礎代謝といって、何もしていないで一日すごす状態のカロリー量が、 約1,500kカロリーです。 それをあえて目標にしています... 2008.03.23 ダイエット日記
ダイエット日記 あまり減ってない 相変わらず、ブログぜんぜん更新していません。 でも、ダイエットは毎日欠かさず実行しています。 今月は、停滞期なのか、あまり体重が減りませんでした。 今朝、3月1日、の状態は、 体重 63.5kg 体脂肪率 19.0% です。 2月中は、無性... 2008.03.01 ダイエット日記
ダイエット日記 ぜんぜん減りません。 64.1kg前後をうろうろしています。 もう19日だって言うのに、 今月は停滞期なのでしょうか? それにしても、急におなかがすくようになりました。 前回紹介した本にも書いてありましたが、 体が「飢餓状態」と解釈する時期があるそうです。 其の... 2008.02.19 ダイエット日記
ダイエット日記 体重2kg減りました ずーっと、日記つけていませんでした。 2年間続けた、ウオーキングは続きませんでした。 ここひと月ばかり、ウオーキングしていません。 11月13日にダイエット宣言して、 開け14日の朝の体重、69.2kg、へそ周り93.5cm でした。 今日... 2008.01.01 ダイエット日記
ダイエット日記 ひきこもり 28日の状況 起床4時10分 体重70.2kg 体脂肪率22.5% 就寝前の測定、16時20分。体重71.5kg 体脂肪率23.2% 万歩計1,770歩 めも: 朝食 4時半、昼食 9時半、夕食 15時半。 間食 12時 やきいも小1本。 ... 2007.11.29 ダイエット日記