ダイエット日記

今朝の体重６１．８kg、体脂肪率１７．１％です。 きのうと比べて１．５ｋｇ減りました。 摂取カロリーをきちんと目標内に収めたことと、 十分な睡眠をとったことがよかったのだと思います。６１ｋｇ台復帰、うれしいです。 明日も６１ｋｇ台であるよう...

今朝の体重６３．３kg、体脂肪率１８．９％です。 やっぱり増えました。きのうの摂取カロリーは３，７７８キロカロリーです。 午後になって、なんだか無性に食べたくなって、 そばにあるもの手当たりしだい食べました。夕方には食べすぎでおなかが苦しく...

今朝の体重６２．５kg、体脂肪率１８．４％です。 きのうとほとんど変わりません。きのうの摂取カロリーは３，０２６キロカロリーです。黒糖好きの私にとって、うれしい”ふがし”を おやつに４本も食べてしまいました。 ふがしだけで３７７キロカロリー...

今朝の体重６２．４kg、体脂肪率１８．１％です。 若干軽くなりました。 ５日後に定期健診があるので、それまでには６１kg台に戻したいです。きのうの摂取カロリー１，６６３キロカロリーです。 夕飯までは１，３００キロカロリーに収まっていたのです...

今朝の体重６２．８ｋｇ、体脂肪率１８．４％です。 ほんの気持ちだけ減りました。きのうの摂取カロリーは２，９３６キロカロリーです。 なぜか、無性にストレスを感じて、ストレス解消として食べてしまいました。これだけカロリー摂取しているのに、体重は...

きのうの摂取カロリー　１，３００キロカロリーです。 目標数値ちょうどです。 午前９時の時点でこの数値になりました。 就寝午後５時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。今朝の体重６０．０ｋｇ、体脂肪率１５．８％です。 体重がふたた...

今朝の体重６３．１ｋｇ、体脂肪率１８．６％です。 なぜか体重が増えました。 ここのところ、お通じがないので、その辺りが怪しいです。きのうの摂取カロリーは１，２９０キロカロリーです。 目標値以内に収めました。 なので、体重は減っていると思って...

今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１８．６％です。 体重は横ばいです。きのうの摂取カロリーが２，４７０キロカロリーです。 おととい、さきおとといと、カロリーオーバーの連続です。 それなのに、体重があまり増えずにいるので、 今のうちに改善しよう...

今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 思ったとおり、体重が増えてしまいました。なぜかというと、きのうのおやつに草もちを５個食べました。 最寄のスーパーマーケットで、いつも売っているのですが、 カロリーが高いから我慢して買わずにい...

昨日は用事があり、９時から外出したのです。 夕食にあたる時間は外食することとなりました。 外食すると、カロリーがなかなかわからないので、 つい、食べ過ぎてしまうんですよ。ということで、今朝の体重は６２．０ｋｇ、体脂肪率は１６．９％でした。き...