ダイエット日記

相変わらず、ブログぜんぜん更新していません。 でも、ダイエットは毎日欠かさず実行しています。 今月は、停滞期なのか、あまり体重が減りませんでした。 今朝、３月１日、の状態は、 体重　63.5kg　体脂肪率　19.0％ です。 ２月中は、無性...

64.1ｋｇ前後をうろうろしています。 もう１９日だって言うのに、 今月は停滞期なのでしょうか？ それにしても、急におなかがすくようになりました。 前回紹介した本にも書いてありましたが、 体が「飢餓状態」と解釈する時期があるそうです。 其の...

ずーっと、日記つけていませんでした。 ２年間続けた、ウオーキングは続きませんでした。 ここひと月ばかり、ウオーキングしていません。 １１月１３日にダイエット宣言して、 開け１４日の朝の体重、６９．２ｋｇ、へそ周り９３．５ｃｍ　でした。 今日...

２８日の状況 起床４時１０分　体重70.2kg　体脂肪率22.5% 就寝前の測定、１６時２０分。体重71.5kg　体脂肪率23.2%　万歩計1,770歩 めも: 朝食　4時半、昼食　9時半、夕食　15時半。 間食　12時　やきいも小１本。 ...

２７日の状況 起床４時２０分　体重71.0kg　体脂肪率21.9% 　へそ周り、91.5cm。一週間に付き１cmずつ減っている。 　先週中ほどからスーパーに行っていないので、ちょっと心配。 就寝前の測定、１８時４０分。体重71.4kg　体脂...

２６日の状況 起床４時２５分　体重69.5kg　体脂肪率22.1% 就寝前の測定、２０時。体重72.6kg　体脂肪率22.7%　万歩計7,436歩 めも: 朝食　4時半、昼食　11時、夕食　17時。 間食　なし。 横浜に通院外出のみ。（7時...

２５日の状況 起床３時５５分　体重69.2kg　体脂肪率22.2% 就寝前の測定、１８時。体重71.4kg　体脂肪率22.4%　万歩計2,378歩 めも: 朝食　4時半、昼食　12時、夕食　17時。 間食　なし。 外出していない。 昨日と同...

２４日の状況 起床３時１５分　体重69.1kg　体脂肪率22.5% 　増えた。 就寝前の測定、１９時。体重70.0kg　体脂肪率22.0%　万歩計2,062歩 めも: 朝食　3時半、昼食　10時、夕食　17時。 間食　なし。 郵便局に１回外...

２３日の状況 起床５時　体重68.8kg　体脂肪率22.9% １７時３０分、就寝前の測定。体重70.3kg　体脂肪率23.6%　万歩計672歩 めも: 朝食　５時半、昼食　１１時、夕食　抜き。 間食　１４時半にロールパン５個。 １回も外出し...

２２日の状況 起床３時半　体重68.1kg　体脂肪率21.8% １６時２０分、就寝前の測定。体重70.2kg　体脂肪率22.1%　万歩計2,174歩 めも: 朝食　４時、昼食　１０時半、夕食　４時。 間食　なし。 １回も外出しなかった。 持...