ダイエット日記

今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 思ったとおり、体重が増えてしまいました。 なぜかというと、きのうのおやつに草もちを５個食べました。 最寄のスーパーマーケットで、いつも売っているのですが、 カロリーが高いから我慢して買わずに...

昨日は用事があり、９時から外出したのです。 夕食にあたる時間は外食することとなりました。 外食すると、カロリーがなかなかわからないので、 つい、食べ過ぎてしまうんですよ。 ということで、今朝の体重は６２．０ｋｇ、体脂肪率は１６．９％でした。...

今朝は体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．７％でした。 すこしずつへっています。 きのうは腹筋運動もしたし、特に食べすぎということもないのに、 １００ｇしか減りませんでした。 間食を避けるため、と、持病の薬の副作用でのどが渇くので、 水やプーア...

今朝は体重６１．２ｋｇ、体脂肪率１７．９％でした。 きのうと１００ｇしか変わりません。 こんなの、コップ一杯何か飲んだら、 きのうと同じかそれ以上になってしまいます。 まあ、一休みということですね。 そういえば、きのうは腹筋運動を一回もしま...

今朝の体重６１．３ｋｇ、体脂肪率１７．５％。 きのうと比べて３００ｇ減りました。 最近、わずかながらですが、順調に減量しています。 今週の月曜日には、６３．３ｋｇだったんですよ！ ４日で２ｋｇも減量できたなんて、 今までの積み重ねが実ってい...

きのうに引き続き、今朝も６１ｋｇ台をキープしました。 体重６１．６ｋｇ、体脂肪率１８．０％。 きのうに比べてさらに２００ｇ減りました。 なんだか、ちょっとだけの減量なのに、すごくうれいしです。 最近は、朝・夕はちょこっとだけ食べて、お昼にし...

きのうに引き続き、今朝も６１ｋｇ台をキープしました。 体重６１．６ｋｇ、体脂肪率１８．０％。 きのうに比べてさらに２００ｇ減りました。 なんだか、ちょっとだけの減量なのに、すごくうれいしです。 最近は、朝・夕はちょこっとだけ食べて、お昼にし...

今朝の体重６１．８ｋｇ、体脂肪率１８．４％。 たかだか２００ｇですが、６１ｋｇ台に復帰しました。 気分的に、６２ｋｇ台と６１ｋｇ台では違いますね。 なんだか進歩しているのが目に見えて、うれしいです。 今月中に６１ｋｇ台復帰を目標にしていまし...

１０年位前のこと、就寝前に体重計に乗る習慣がついたころ、 いつも計ると、６５ｋｇくらいだった。 理想体重が５９ｋｇなので、やせたいなぁと思っていた。 いま、毎日起床時と、就寝前に体重を計っている。 今日の起床時は、６２．２ｋｇ、きのうの就寝...

途中挫折しましたが、摂取カロリー目標１，３００キロカロリー、復活しました。 すでに一週間過ごしています。 ただ、途中挫折中に、一日３，０００キロカロリーとか摂取していた期間が数日ありましたので、現在体重は６２．５kgです。 この前は、一日１...