摂取カロリー量を守れば、

きのうの摂取カロリー　１，１３７キロカロリーです。 目標カロリー内に収めました。

今朝の体重６１．９ｋｇ、体脂肪率１８．２％です。 ふたたび６１kg台に戻りました。摂取カロリー量さえ守っていれば、 順調に減量しますね。

ここ数日の習慣で、つい食べようとしてしまいましたが、 そんなときは、水かお茶でごまかしました。 おかげで摂取カロリーは目標内におさめることが出来ました。 若干少ないのは、ここ数日の埋め合わせです。

今日もがんばって、目標カロリー内に収めます。