ダイエット日記

ゆうべは、１９時寝、１時５０分起床でした。きのうは屋内プールで水中ウォークをしました。１２日に食べた物４：２５　バナナ 86kc 　５：００　チャーハン 210kc、とうふ 48kc、 　　　　　　ちくわ 25kc、みそしる 76kc、 　...

ゆうべは、１９時寝、４時１０分起床でした。きのう、夜に屋内プールへ行きましたが、 小学生のプール教室があり、 プールに入ることができませんでした。帰り道、急に眠くなり、 本屋さんの駐車場で仮眠を取らせてもらいました。 １９時から２１時まで寝...

ゆうべは、２０時５０分寝、１時３０分起床でした。きのう、あまりにも土砂降りのなか、 子供たちは映画館に行くと言い張り、 しかたなく、車で映画館まで連れて行きました。映画が終わるまで、隣のデパートでウインドショッピングを楽しみました。 たまに...

ゆうべは、１５時半寝、２時４０分起床でした。 プールでの水中ウォークの疲れのためか、 ぐっすり眠れました。昨日、地震がありましたね。 寝ている途中で目が覚めました。ずいぶん長いので、 「とうとう関東大震災級の地震が来たか？」 と、思ってしま...

ゆうべは、２０時１５分寝、１時３０分起床でした。 少し寝足りないです。８日に食べた物０：５０　バナナ 86kc 　２：２０　おにぎり 236kc、野菜炒め 313kc 　４：４０　おにぎり 175kc 　５：００　バナナ 86kc 　６：３...

ゆうべは、１６時半寝、０時１５分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。きのうは、久しぶりに屋内プールに行きました。夏休みであることもあって、子供の数が多かったです。 でも、水中ウォーキングコースは別に確保されているので、 ゆったりと歩く...

ゆうべは、１８時半寝、２時３０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。きのうは、ヤマト運輸さんの説明を聞きました。先日打ち合わせていた仕事は、 各地に商品を配送するのです。今お取引のあるヤマト運輸さんに来てもらい、 宅急便の月間契約の方...

ゆうべは、１８時寝、２時４０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。きのうは母に付き添って病院に行ってきました。 予約無しで行ったので、だいぶ待たされましたが、 ゆっくりと母とおしゃべりできたので、 よかったです。５日に食べた物３：００...

ゆうべは、１８時寝、２時４０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。きのうは母に付き添って病院に行ってきました。 予約無しで行ったので、だいぶ待たされましたが、 ゆっくりと母とおしゃべりできたので、 よかったです。５日に食べた物３：００...

ゆうべは、１９時寝、２時４０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。きのうの近所の屋外プールに行きました。 しかし、水深が１３０cmあって、歩けず、 水中ウォークには向いてないことが判りました。今日からまた屋内プールに行きます。４日に食...