ダイエット日記

ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 最近眠くなる時間が早まっていると、感じます。 起床時間から考えると、妥当な時間ですが、 もう少し起きていて、家族との時間を取りたいです。１９日に食べた物４：１５　氷菓 40kc 　５：２０　おに...

ゆうべは、１７時半寝、２時起床でした。 １７時半に眠るつもりはなかったのです。 ちょっと横になっていたら、いつの間にか眠ってしまいました。１８日に食べた物５：０５　焼き芋 204kc、サラダ 45kc、サプリメント 25kc 　７：００　雑...

ゆうべは、２３時１０分寝、２時４０分起床でした。 寝たのが遅かったのですが、いつも通り目が覚めてしまいました。 足りない分は、お昼寝でカバーします。プールへ行くのは、お昼寝しだいで決めます。１７日に食べた物６：００　おにぎり 320kc、茄...

ゆうべは、１９時４０分寝、３時起床でした。 ゆっくりと眠ることができました。 すっきりと朝を迎えると、いい気持ちです。１６日に食べた物３：１０　バナナ 86kc 　３：５０　氷菓 47kc 　５：００　ごはん 268kc、いわしバーグ 13...

ゆうべは、２０時半寝、２時５０分起床でした。きのうは、母の買い物に付き合いました。 おかげで時間が取れず、プールには行きませんでした。１５日に食べた物２：３５　バナナ 86kc 　７：２０　ごはん 220kc、とうふ 43kc、サラダ 70...

ゆうべは、１７時半寝、２時１５分起床でした。きのうも屋内プールで水中ウォークをしました。 やっぱり疲れて、お昼寝もしましたし、 早寝してしまいました。子供が、１，０００円欲しい。何かお手伝いある？ と、アルバイトを申し出たので、 風呂場の大...

ゆうべは、１７時寝、２時５０分起床でした。きのうは屋内プールで水中ウォークをしました。 やっぱり疲れて、お昼寝もしましたし、 早寝してしまいました。１３日に食べた物２：００　バナナ 86kc 　６：２５　ごはん 336kc、カレースープ 8...

ゆうべは、１９時寝、１時５０分起床でした。きのうは屋内プールで水中ウォークをしました。１２日に食べた物４：２５　バナナ 86kc 　５：００　チャーハン 210kc、とうふ 48kc、 　　　　　　ちくわ 25kc、みそしる 76kc、 　...

ゆうべは、１９時寝、４時１０分起床でした。きのう、夜に屋内プールへ行きましたが、 小学生のプール教室があり、 プールに入ることができませんでした。帰り道、急に眠くなり、 本屋さんの駐車場で仮眠を取らせてもらいました。 １９時から２１時まで寝...

ゆうべは、２０時５０分寝、１時３０分起床でした。きのう、あまりにも土砂降りのなか、 子供たちは映画館に行くと言い張り、 しかたなく、車で映画館まで連れて行きました。映画が終わるまで、隣のデパートでウインドショッピングを楽しみました。 たまに...