また、体重減りました。また、体重減りました。

ダイエット日記

2009.08.182012.08.12

ゆうべは、２３時１０分寝、２時４０分起床でした。寝たのが遅かったのですが、いつも通り目が覚めてしまいました。足りない分は、お昼寝でカバーします。

プールへ行くのは、お昼寝しだいで決めます。

１７日に食べた物

６：００　おにぎり 320kc、茄子の素上げ 22kc、野菜炒め 87kc、　　　　　　きのこ炒め 200kc、サプリメント 25kc １１：１５　雑炊 300kc １１：４５　ミニチョコサンデー 228kc １１：１５～１８:２０　コーヒー１０杯 70k、２１：００　サプリメント 22kc

合計　1274kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝１８日（２：４５）の、

体重　７０．３ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ）　体脂肪率　２２．０％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　５，１１８歩

でした。

きのうは、仕事の打ち合わせで、デニーズに行きました。

お昼は、控えめメニューに済ませました。打ち合わせの最中、何度もコーヒーをお代わりしたので、すっかりコーヒーでおかな一杯になってしまいました。

夕飯の時間、電車の中で移動中だったので、きのうは夕飯を抜きました。

久しぶりに、サラリーマンの方たちが帰宅する急行電車に乗りました。

すごいぎゅうぎゅう詰めで、普段電車に乗らないわたしは、一駅でギブアップ。

後から来た各駅停車の電車に乗り換え、急行だと１時間で済むところ、１時間４０分各駅停車の電車で、ゆっくりと座って帰ることができました。

サラリーマンの皆さんは、よくあんな状態を毎日続けていられるものだと、感心するやら、かわいそうに思うやらで、貴重な体験をしました。

自宅で仕事をしているわたしは、何て幸せなんだろうと、実感しました。

きのうの夕飯を抜いたためか、体重がまた減りました。三食たべていないので、手放しで喜ぶことができませんが、気持ち的には、体重が減っているのでうれしいです。

70kg切りが、目の前にぶる下がっています。たいしたカロリー調整もしないまま、ここまできました。

今日は、三食きっちりとります。それでさらに体重が減ったら、素直に喜びましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

応援ヨロシクです。

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