あれ?

2009 8月 13 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時寝、1時50分起床でした。

きのうは屋内プールで水中ウォークをしました。

12日に食べた物

4:25 バナナ 86kc  5:00 チャーハン 210kc、とうふ 48kc、       ちくわ 25kc、みそしる 76kc、       サプリメント 25kc 10:30 氷菓 15kc 11:00 氷菓 15kc 11:25 アイスティー 75kc 12:00 皿うどん 714kc 16:40 雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 92kc、       サプリメント 22kc 18:00 アイスバー 77kc

合計 1475kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝13日(1:50)の、

体重 71.6kg  (前日比:+0.4kg)  体脂肪率 23.2% (前日比:+0.7%) きのうの歩数 5,327歩

でした。

もうひと寝入りすれば、 体重がもう少し落ちていたと思いますが、 起きてしまったことはしょうがありません。

そんなに増えていませんので、良しとしましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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