またやってしまった。かりんとう一袋一気食い！

ゆうべは、１８時半寝、２時３０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。

きのうは、ヤマト運輸さんの説明を聞きました。

先日打ち合わせていた仕事は、 各地に商品を配送するのです。

今お取引のあるヤマト運輸さんに来てもらい、 宅急便の月間契約の方法を聞きました。

新たな分野に進出するのは、どきどきしますね。

６日に食べた物

３：００　バナナ 86kc 　５：２５　おにぎり 200kc、焼きなす 19kc、肉じゃが 257kc、 　　　　　　サラダ 45kc、サプリメント 25kc 　７：３０　コーヒー 7kc 　９：２０　かりんとう 646kc １０：３０　雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 19kc １２：３０　雑穀せんべい 68kc １５：１５　エンゼルパイ 120kc １７：００　ごはん 278kc、とうふ 57kc、アジフライ 121kc、 　　　　　　サラダ 44kc、めんたいこ33kc、サプリメント 22kc

合計　2115kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝７日（２：３５）の、

体重　７２．２ｋｇ　　（前日比：０．０ｋｇ）　 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．１％） きのうの歩数　６，８６４歩

でした。

またやってしまいました。 黒糖かりんとうを一袋食べてしまいました。 カロリーがごはん一回分に相当しますので、 きのうも４食たべた勘定になります。

まあ、体重が増えなかったので、良しとしましょう。

今日から気をつけます。

急きょヤマト運輸さんが来ることになったので、 プールに行きませんでした。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。