おせんべい一袋一気食い

ゆうべは、１８時寝、２時４０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。

きのうは母に付き添って病院に行ってきました。 予約無しで行ったので、だいぶ待たされましたが、 ゆっくりと母とおしゃべりできたので、 よかったです。

５日に食べた物

３：００　バナナ 86kc 　５：１５　おにぎり 223kc、チーズ入りはんぺん 69kc、 　　　　　　サラダ 88kc、もずく 31kc、 　　　　　　サプリメント 25kc 　９：３５　せんべい　483kc １０：００　スポーツドリンク 85kc １１：３０　雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 19kc １３：００　バナナ 86kc １７：００　エンゼルパイ 40kc、ごはん 330kc、こんにゃく 9kc、 　　　　　　サラダ 80kc、めんたいこ30kc、サプリメント 22kc

合計　1774kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝６日（２：４５）の、

体重　７２．２ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）　 体脂肪率　２３．５％　（前日比：＋０．６％） きのうの歩数　５，６０２歩

でした。

病院の待ち時間に、おせんべいを一袋食べてしまいました。 おせんべい 483kcとスポーツドリンク 85kcは、 ごはん一回分に相当しますので、きのうは４食たべた勘定になります。

おせんべいやスポーツドリンクを飲食することは、 悪いこととは思いませんが、 おせんべい一袋は、食べすぎですね。

今日は、特に緊急の用事が無いので、 プールに行って水中ウォークを楽しんできます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。