ダイエット日記

またもや、昼寝のつもりで寝ていたらしっかり９時間寝てしまいました。今朝２６日（２５日の２３：００）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　１，５６１歩でした。ずっとパソコ...

ごはんを３食しっかり食べました。間食にアンパンを５個。 たべすぎですね。今朝２５日（３：１０）の、体重　７７．２ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２５．５％　（前日比：＋１．１％）きのうの歩数　３，５６５歩でした。やっぱり。。。今...

昨日は１７時寝なので、少し早起きしました。 今月中の仕事の案件の追い込みですので、静かにたくさんの時間を確保しようとしてのことです。今朝２４日（２３日の２３：２５）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（...

きのうは、子供のころにお世話になったご近所のおじさんのお通夜に参列して来ました。自分も年をとりましたが、周りの方もそれだけ年をとっていくのですね。いなくなるのは寂しいですが、これも順番に訪れることですから、仕方ないでしょう。今朝２３日（１：...

きのう１０時のお茶の時間にジェラートを２箱食べてしまいました。 たべ終わったとき、１箱にしておけばよかったと、後悔してしまいました。今朝２２日（３：１５）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋...

きのうは朝から強風だったので、ウォーキングは見合わせました。今朝２１日（１：３０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　５，８９３歩でした。体重は減りませんでしたが、体...

久しぶりに湧き水取りにウォーキングしました。 ほぼ３週間ぶりです。歩けるかどうか心配でしたが、何とか無事に帰着しました。今年の夏休みに小５の子供と富士登山の約束をしているので、それまでにばっちり歩けるようになっていたいです。今朝２０日（３：...

きのうは１８時半に寝ました。 ２時おきですが、すっきりしています。今朝１９日（２：１０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋１．１％）きのうの歩数　４，０９１歩でした。クリームパンを４つも食...

疲れているのに、なかなか眠れません。 １時間半ごとに起きてしまいます。３時におきたときは、もう８時間くらい横になっていたので、もう大丈夫だと体重計に乗りました。今朝１８日（３：００）の、体重　７６．９ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪...

昨日は、ケーキを２個食べてしまいしまた。 ちょっと心配です。今朝１７日（２：０５）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　４，０６４歩でした。ケーキの分は、影響なかったで...