ダイエット日記

最近、たくさん寝ようと思うのですが、 ５時間から６時間程度で起きてしまいます。８時間は寝たいです。今朝１６日（１：５５）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．１％）きのうの歩数　３，０３６...

何とか気持ちが落ち着きました。 昨日は普通に食べました。ただ、夕飯だけは、おなかがすいていなかったので、抜きました。午前中、あられちゃんが３回も来ました。 これはいけるかも、と思ったので期待できそうです。今朝１５日（４：２０）の、体重　７６...

おとといに引き続き、きのうストレスたまってたんで、またやけ食いしました。今朝１４日（０：００）の、体重　７８．３ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－１．０％）きのうの歩数　３，９５４歩でした。まだストレスたま...

きのう、ストレスたまってたんで、やけ食いしました。今朝１３日（０：４５）の、体重　７７．８ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋０．９％）きのうの歩数　３１７１歩でした。応援ヨロシクです。

今朝１２日（２：００）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　２，１０４歩でした。歩いてないので、体重増えています。応援ヨロシクです。

夕方１８時には寝たので、１時半起きで充分かと思いました。が、だんだんと眠くなってきて、もう一回お布団に入ったら、９時になっていました。 珍しくお寝坊です。今朝１１日（１：３０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２...

きのうの朝は１時半起きでしたが、コタツでうとうとしてしまいました。 やはり睡眠時間は、布団でしっかり寝たほうがよいですね。今朝はしっかり布団の中で寝ていました。 おかげで目覚めがすっきりです。今朝１０日（３：００）の、体重　７５．４ｋｇ　　...

やたらとコーラが飲みたくて、昼間に６リットルものコーラを飲んでしまいました。 もちろんカロリーゼロのヤツですが、明らかに飲みすぎですね。当面コーラはやめておきます。今朝９日（１：３０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂...

おなかがすいて目が覚めました。 そういえば、夕飯時おなかがすいていなかったので、食べずに寝ました。今朝８日（７日の２３：３０）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　２，...

普通に３食たべました。 雨だったのでウォーキングしていません。今朝７日（１：１５）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　４，５２１歩でした。やっぱりきのうの体重は、なん...