ダイエット日記

２時頃にのどが渇いて起きてしまいました。お水を１リットルほど飲んでふたたび寝ました。これで体重１kgほど影響が出てしまいますね。飲んでしまったものは仕方ないとして、きょうの対策をどうするか考えましょう。今朝13日（5：10）の、体重　77....

新幹線にて書いています。大阪でのお仕事はとりあえず区切りが着きました。ゆうべはたくさんの水分を飲みました。ウーロン茶、ジンジャーエール、炭酸水と、あわせて１５リットルは軽く飲んでいるでしょう。ホテル泊だったので、体重計がなく計量できませんで...

きょうは今年最後の新大阪での打ち合わせです。月いちペースで新大阪まで行っていたのですが、今年最後となるのは、少し寂しい気分です。接待はじっくりやることにしましたので、こんばんは新大阪泊です。今朝11日（5：30）の、体重　76.5kg　　　...

昨日はやたらと眠くて、１３時から１７時までお昼寝してしまいました。12時にお好み焼きを食べたのを忘れて、夕飯も食べてしまいました。２食になりました。さらに、間食にクッキー１０枚食べました。ちょっと食べ過ぎですね。今朝10日（4：25）の、体...

夕方から就寝までの間に炭酸水を5リットル飲みました。久しぶりだったので、飲み過ぎちゃったんですね。お酒を飲まない私にとって、晩酌みたいなものになりました。飲んで気持ちよかったです。体重は、覚悟の上です。今朝9日（6：35）の、体重　76.3...

きのう23時に寝たのに、2時半の起床です。短眠だったけど、すっきりしました。寝る前にお水1リットル飲んでしまいました。ちょっと飲み過ぎかな？なんて思いましたが、飲んでしまったものは仕方ないですね。今朝8日（2：50）の、体重　75.6kg　...

あ゛～！もう22時過ぎちゃった！今日はお寝坊の上に、朝からお出かけだったのだ。書いたつもりになっていた～いま見てびっくりです。遅くなったけど今日の分です。今朝7日（5：40）の、体重　75.9kg　　　（前日比：-1.0kg）体脂肪率　25...

昨日の夕飯が、とても美味しくておかわりをしてしまいました。メニューは、おでんと炊き込みご飯でした。ずいぶん食べたので、もしかしたら体重が増えているかもしれません。今朝6日（4：40）の、体重　76.9kg　　　（前日比：+0.2kg）体脂肪...

きのうの食事、夕食の１回で済ませました。間食でこんにゃくゼリー食べました。計画通り行ったので、計量が楽しみでした。あ、他に、プロテイン代わりの冷奴食べました。アラレちゃんも来て、すっきりしました。今朝5日（3：10）の、体重　76.7kg　...

以前、プロテインを飲んでいたら、お腹が硬くなったというのを書きました。その時に、プロテインの代わりに冷奴へ変えてみると、考えてみました。それから、毎日運動の後に冷奴を食べています。すると、お腹が硬かったのはすっきり治りました。やっぱりプロテ...