炭酸水、5リットル飲んで．．．

夕方から就寝までの間に炭酸水を5リットル飲みました。

久しぶりだったので、飲み過ぎちゃったんですね。

お酒を飲まない私にとって、

晩酌みたいなものになりました。

飲んで気持ちよかったです。

体重は、覚悟の上です。

今朝9日（6：35）の、

体重　76.3kg　　　（前日比：+0.7kg）

体脂肪率　26.4％　（前日比：+1.0％）

へそ周り　96.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　9,478歩

でした。

5リットル飲んで700gの増加ならすぐに挽回できそうです。

食事は一食だけでしたし、間食していないので

ほとんどが水分ですね。

ただ、冬場の水分って、どうやって飛ばすのか、

難しいかもしれません。

まずはいつもどおりの自転車こぎをして、

筋トレですね。

間食に注意して、夕食を美味しくいただきましょう。

地道な活動ですが、やっぱりこれが一番早いようです。

せっかく停滞期を脱したのですから、

どんどん体重を減らしたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。