ダイエット日記

ここ数日、睡眠時間が１日３時間程度で、お昼寝もしていないから日中眠くて。と、言ってもお仕事があるからって気分で寝てもいられない。でも、やっぱり睡眠は大切だよね。睡眠不足で仕事の効率も落ちてきたし、いっその事きょうはお休みにしちゃうかな。今朝...

きのうはおやつにアイスクリームを食べました。久しぶりのアイスクリーム。ゆっくりと味わいたかったのですが、きのうの夏日のため、食べているそばからどんどん溶けていく。仕方なく、解けてしまう前に早食いしました。今朝15日（0：00）の、体重　72...

きのうは朝食のみでした。あとは、水とウーロン茶です。トイレにいくたびに、体重計に乗って、徐々に減っていく体重を楽しみました。水とウーロン茶はだいぶ飲みました。全部で６リットルくらいかなあ？量を気にするのをやめたので、曖昧です。今朝14日（2...

きのうは水分、飲みたいだけ飲みました。10リットル超えました。きのう、おとといと自転車こぎに行っていません。代わりに腹筋運動しました。こちらもだいぶなまっているようで、40回でギブアップでした。腹筋運動はしばらく続けたいと思います。今朝13...

水分摂取について、ココのところいろいろ書いていますが、昨日あることを発見してしまいました。あることとは、後半でお話します。で、きのうの水分摂取は、なんと７リットルでした。あはは、元に戻りつつあります。それでも随分と「ガマン」したんです。今朝...

きのうは水分で随分と苦労しました。朝起きてから喉がカラカラだったので、一気に１時間で１リットル飲んじゃうし、日中も水分欲しくて欲しくて、つい飲んじゃいました。結果、きのうに摂取水分は５リットルになってしまいました。２リットルも多く飲んでしま...

やりました！一日の摂取水分３リットル達成です。途中随分と飲みたい衝動に駆られましたが、ほんとうに必要か？と、自分に問いただしました。今まで惰性で飲んでいた分を減らせたのだと思います。ただ、今朝起きたら喉がカラカラで１時間で１リットル飲んでし...

水分５リットルで過ごすことが出来ました。内炭酸は３リットルです。まだ炭酸が多い気がしますが、徐々に減らしていきます。お水は、名水１００選の地の湧き水を飲んでいます。地力が含まれているようで、元気が出ます。毎朝自転車に乗って取りに行っています...

今まで炭酸水飲むのやめることばかり考えていましたが、上手に付き合っていくことが出来れば無理にやめること無いと、ふと思いました。きのうは水分7.5リットル飲みました。この調子で行けば、摂取量減らせるかもしれません。今朝、すでに炭酸水1.5リッ...

炭酸水は、やめられないかも。きのうも飲みました。炭酸水4リットル。お水が4リットルだったので、計8リットルです。きょうも飲んでいます。今朝7日（3：35）の、体重　74.9kg　　　(前日比：-0.3kg）体脂肪率　25.6％　(前日比：+...