ダイエット日記

炭酸の誘惑に負けました。 炭酸水3リットルとジンジャーエール1リットル 飲んでしまいました。 水と麦茶で6リットルだったのに。 非常に残念です。 今朝5日（0：50）の、 体重　76.3kg　　　(前日比：+1.9kg） 体脂肪率　24.6...

水分摂取量を減らしてみました。 お水4リットルと麦茶2リットルの計画ではじめました。 おとといは9リットル飲んでいたので、 無謀かもしれないと思ったのですが、 家族の提案もあって、思い切ってチャレンジしました。 今朝4日（2：00）の、 体...

一日10リットル以上の飲み物を飲んでいます。 家族が言うには、 飲み過ぎで水太りしている。 とのことです。 たしかに、水を飲まなければ、 単純に10kg減るというわけではないですが、 2kgくらいは減るでしょう。 今朝3日（5：00）の、 ...

きのういつもの食事の他に カロリーメイトを２箱食べてしまいました。 カロリーメイトだけで800kcalです。 わたしの２階分の食事に相当します。 じつは、おととといも カロリーメイトを２箱食べてしまいました。 くせになっています。 食べるの...

きのうは朝からパソコンの調子が悪く、 記事をアップすることができませんでした。 一日中パソコンの復旧に時間を取られ、 食事も満足にしていませんでした。 きのうの朝29日（28日の23：00）の、 体重　75.5kg　　　(前日比：+0.9k...

接待で久しぶりにウーロン茶を飲みました。 ウーロン茶って、トイレが近くなりますね。 また、日中の打ち合わせでは コーヒーを飲んでいたので、 こちらもトイレが近いです。 一日中トイレばかり行っていた気がします。 今朝28日（5：15）の、 体...

きのうもひたすら眠っていました。 春だからでしょうか？ 夜も19時に床につきました。 起きたら５時！ １０時間も寝てました。 きょうはお仕事で新宿に行きます。 電車の中でゆっくり睡眠をとる予定です。 今朝27日（5：00）の、 体重　75....

眠いです。 きのうからずっと寝てばかりいます。 なんでかわからないのです。 睡眠不足というわけでもないし、 眠くなるお薬を飲んだわけでもありません。 とにかく眠いのです。 今朝26日（3：10）の、 体重　75.1kg　　　(前日比：±0....

昨日の朝食、 おにぎり1つともずく75gだけにしてみました。 お昼には、お腹空きすぎてふらふらでした。 急激な減量は良くないですね。 お昼ごはんはしっかり食べました。 お昼寝もしたし、午後はスッキリでした。 今朝25日（3：45）の、 体重...

わたしにはウーロン茶が合わないみたいです。 飲んでいて、なんとも言えない拒否反応が 出てきます。 そんななのに、4リットルもウーロン茶を飲んでしまいました。 夜中にトイレへ何度も起きてしまいました。 もうウーロン茶を買ってくるのはやめよう。...