ダイエット日記

きのうはおやつにアイスクリームを食べました。 久しぶりのアイスクリーム。 ゆっくりと味わいたかったのですが、 きのうの夏日のため、 食べているそばからどんどん溶けていく。 仕方なく、解けてしまう前に早食いしました。 今朝15日（0：00）の...

きのうは朝食のみでした。 あとは、水とウーロン茶です。 トイレにいくたびに、体重計に乗って、 徐々に減っていく体重を楽しみました。 水とウーロン茶はだいぶ飲みました。 全部で６リットルくらいかなあ？ 量を気にするのをやめたので、 曖昧です。...

きのうは水分、飲みたいだけ飲みました。 10リットル超えました。 きのう、おとといと自転車こぎに行っていません。 代わりに腹筋運動しました。 こちらもだいぶなまっているようで、 40回でギブアップでした。 腹筋運動はしばらく続けたいと思いま...

水分摂取について、 ココのところいろいろ書いていますが、 昨日あることを発見してしまいました。 あることとは、後半でお話します。 で、きのうの水分摂取は、 なんと７リットルでした。 あはは、元に戻りつつあります。 それでも随分と「ガマン」し...

きのうは水分で随分と苦労しました。 朝起きてから喉がカラカラだったので、 一気に１時間で１リットル飲んじゃうし、 日中も水分欲しくて欲しくて、 つい飲んじゃいました。 結果、きのうに摂取水分は ５リットルになってしまいました。 ２リットルも...

やりました！ 一日の摂取水分３リットル達成です。 途中随分と飲みたい衝動に駆られましたが、 ほんとうに必要か？ と、自分に問いただしました。 今まで惰性で飲んでいた分を 減らせたのだと思います。 ただ、今朝起きたら喉がカラカラで １時間で１...

水分５リットルで過ごすことが出来ました。 内炭酸は３リットルです。 まだ炭酸が多い気がしますが、 徐々に減らしていきます。 お水は、名水１００選の地の湧き水を飲んでいます。 地力が含まれているようで、 元気が出ます。 毎朝自転車に乗って取り...

今まで炭酸水飲むのやめることばかり 考えていましたが、 上手に付き合っていくことが出来れば 無理にやめること無いと、ふと思いました。 きのうは水分7.5リットル飲みました。 この調子で行けば、摂取量減らせるかもしれません。 今朝、すでに炭酸...

炭酸水は、 やめられないかも。 きのうも飲みました。炭酸水4リットル。 お水が4リットルだったので、 計8リットルです。 きょうも飲んでいます。 今朝7日（3：35）の、 体重　74.9kg　　　(前日比：-0.3kg） 体脂肪率　25.6...

また炭酸水飲んでしまいました。 4リットルです。 水と麦茶で4リットルなので、 合計で8リットル飲んだことになります。 2リットル飲み過ぎました。 きのうから水は湧き水を飲むことにしました。 地のパワーがあって、 少しは体にいいんじゃないか...