ダイエット日記

きのうは式服がぶかぶかでした。 少しはやせたかな？ それで気を良くして、 通夜振る舞いをいただきました。 普段夕飯食べ無いのに、 食べちゃいました。 でも、お友達の供養になると思って。 今日からまたガンバります。 今朝19日（3：45）の、...

きのう訃報が届きまして、 少し飲み過ぎました。 あ、お酒じゃないです。 炭酸水です。 きょうお通夜に行ってきます。 式服着られるかな？ 今朝18日（5：30）の、 体重　71.5kg　　　(前日比：-0.2kg） 体脂肪率　23.1％　(前...

きのうはだいぶ疲れがたまってしまったので、 食事をしっかり摂り、 早めに寝ることにしました。 １１時間も眠れて、スッキリです。 リバウンドするかもしれないけど、 少し食べ過ぎちゃった感があります。 今朝17日（5：15）の、 体重　71.7...

ここ数日、お仕事に押されて 筋トレやウォーキングの時間を取ってません。 一日中座ったままの状態で 書類や報告書を書いています。 食事時間も惜しい。 と思いますが、コチラは計画的に食べています。 きのうの朝15日（5：30）の、 体重　71....

気がつけば、もう14日。 はやいですね。 今年になって、筋トレした日は、 調子いいのですが、 なかなか時間が取れません。 コレが、忙しいを理由にした 言い訳なのかもしれません。 いままでそんな言い訳 したことなかったのにぃ。 今朝14日（2...

ドーーーーーーーンときました。 アラレちゃん。 しかも3回も。 コレかぁ、体重増えていた原因は。 さらに、今日は徹夜状態です。 食欲ありません。 水ばかり飲んでいます。 今朝13日（10：00）の、 体重　71.8kg　　　(前日比：-1....

きのう、 食事を４回しちゃいました。 いずれも少なめに食べたのですが、 カロリー的には多すぎました。 きょうはお仕事で外出です。 接待ありなので、 食べ過ぎには注意します。 今朝12日（1：00）の、 体重　73.4kg　　　(前日比：+1...

間食しちゃいました。 ちょっとだけ食べるつもりが、 イッパイ食べてしまいました。 間食は、 食べる分だけ出した方がいいですね。 間食の分だけカロリーオーバーです。 今朝11日（1：05）の、 体重　72.3kg　　　(前日比：-0.1kg）...

今朝紹介した湯たんぽは、 ちょっと暗くて見えづらいけれど、 こんなふうに湯たんぽを温めています。 ゴールドゆたんぽ #24 【あす楽対応】

今日はこの冬一番の寒さだそうで、 キーボード打つ手もかじかんでいます。 夜によく眠れるように、 おとといから湯たんぽを使い始めました。 お布団に入ると足元がぬくぬくしていて、 すぐに眠りにつくことが出来ます。 この湯たんぽ、 外観の片面が平...