ダイエット日記

アラレちゃんが来ません。あれだけ順調に来ていたのに、突然来ないと、体重増えちゃいます。食べてる量が少ないのかなぁ？でもたくさん食べると、カロリーが増えちゃうし、困っちゃいます。今朝30日（2：05）の、体重　72.9kg　　　(前日比：+1...

きのうもカロリーに気をつけながらお食事しました。摂取カロリーを決めてしまえば、結構楽に減らすことが出来ますね。へそ周りのサイズが減らないのでダイエット本をブックオフで買ってきました。くびれ関係の本ばかり４冊です。いずれも女性誌なのですが、こ...

きのうは、摂取カロリー気にしながら食べるもの制限しました。でも、板チョコレート１枚たべました。きのうのお楽しみでした。その分もきっちりと摂取カロリーの計算に入れています。今朝28日（4：55）の、体重　71.8kg　　　(前日比：-2.5k...

きのうはすごく早寝で15時には寝てしまいました。起きたのは3時半。12時間も寝ていました。それだけ日頃の疲れが溜まっていたということでしょうか？眠りすぎたのか頭痛がします。さっき、痛み止めの薬を飲んだので、そのうち楽になるでしょう。今朝27...

最近、夜更かしするようになって、夜食を食べちゃうんです。食べちゃいけないな。と、思っても、ついつまんじゃう。何とかして習慣になる前にやめなければ。今朝26日（3：25）の、体重　74.1kg　　　(前日比：+0.8kg）体脂肪率　23.7％...

きのうはどうしてもやきいもが食べたくて、買っちゃいました。やきいも一本で、食事一回分のカロリーがあるので、お昼ごはんとしてたべました。でも、ほんのひとかじりだけで良かったのかもしれません。気持ちが満足すればいいだけですからね。今朝25日（5...

夜更かししました。と、言っても22時までですが。起きている間、食べたり飲んだりしたくって、スーパーマーケットに買い出しに行きました。やきいもと、アンパンと、炭酸水を買いました。一人で全て平らげ、満足な気分でした。今朝24日（3：35）の、体...

ここのところ、だんだんと摂取水分量が増えてきたので、きのうは注意して少なくしました。青汁も飲んでいるのですが、その分も含んであります。水分のほとんどが青汁だったりして。普通のお水ほとんど飲んでません。今朝23日（22日の21：30）の、体重...

自分でお金を出しておせんべいを買いました。気が付くと、一袋まるまる食べてしまっていた。イカン、自分で買ってきてはいけないんだった。おせんべいだけで1,200kcalありました。一日分の摂取カロリー相当ですあぁ～買うんじゃなかった。今朝22日...

中途半端な時間に目覚めてしまった。もっと眠っていればよかったものをお腹が空いたので、朝食早めに食べちゃいました。お昼ごはんは、みんなの朝食時ですね。こういうことするから、生活サイクルが狂ってしまうんだなぁ。今朝21日（20日の22：10）の...