ダイエット日記

水分、だいぶ減らしましたが、まだ減らせるかもしれません。もう少しガンバってみます。鏡に写った自分を見ると、お腹の周りに脂肪が付いているのがよくわかります。手で握ると、脂肪の厚みが感じられます。このぶんの脂肪を取るのかと考えると、たいへんだな...

やっぱり手元にお金があると、食料品買いに行っちゃいますね。きょうこそは手持ちのお金100円以上の単位は銀行に貸しに行きます。飲み物は水道水のみとします。今朝14日（2：10）の、体重　77.3kg　　　(前日比：+1.1kg）体脂肪率　25...

今日の折れ線グラフですが、コレって、どうみてもリバウンドが進んでいっている右上がりですよね。なんとかしなくちゃ！と、　思っていますが、これから暑くなる季節、ますます水分摂っちゃいますね。で、以前に読んだ、を本棚の奥から掘り起こしてきました。...

だいぶガマンしましたが、やっぱり水分摂っちゃいました。情けないです。カロリー計算もしていません。なんだかめんどくさいです。ただ、少なめに食べることを意識していつもの半分くらいにしました。そして、筋トレ。きのうは腹筋運動をやりました。20回を...

口さみしいというか、何か口にしていないと落ち着かない。つい飲んでしまいました。きょうこそは、６リットル以内を守ります。リバウンドしすぎです。せっかくいい調子で減ってきていると思っていたのに。これじゃあ、初めからやり直しですね。今朝12日（0...

なんだか最近筋トレが楽しくなってきました。無理の無い範囲で継続してやる。コレがわたしにとって、気持ち的にも楽なのです。同じ部位を毎日続けることはできないので、ローテーションしながらやっています。それなのに、毎日やっていることで満足感が得られ...

なかなか外に運動しに出かけられないので、家で筋トレに励んでいます。きょうはスクワットの日です。筋トレやっていると、気分もいいです。ここのところ筋トレ終わったあとにプロテインを飲むことにしています。タンパク質の補給です。これにより、筋肉が増大...

朝から眠たくて、お昼ごはんを食べおわったあたりからコックリコックリしていました。見かねた妻が、お布団で寝たら。と、言ってくれたので、布団で寝ることにしました。起きたら、また日付が変わっていました。ここのところこんなのばっかりです。早起きし過...

またも早寝早起きです。ゆうべはしっかり眠ったので、きょうはお昼寝ないでしょう。最近、1,000円以上のお金を手にすると、すぐに貯金してしまいます。ペットボトル飲料を買わないためです。お財布には81円だけ入っています。何かあった時はクレジット...

きのうは18時半頃に寝て、1時半頃に目覚めました。睡眠時間としては十分だろうと思ったのですが、7時から10時半まで寝てしまいしまた。足りなかったんですね。これからは、睡眠をたくさん摂るほうがいいみたいです。今朝7日（1：30）の、体重　77...