ダイエット日記

やっぱり手元にお金があると、 食料品買いに行っちゃいますね。 きょうこそは 手持ちのお金100円以上の単位は 銀行に貸しに行きます。 飲み物は水道水のみとします。 今朝14日（2：10）の、 体重　77.3kg　　　(前日比：+1.1kg）...

今日の折れ線グラフですが、 コレって、どうみてもリバウンドが 進んでいっている右上がりですよね。 なんとかしなくちゃ！ と、　思っていますが、 これから暑くなる季節、 ますます水分摂っちゃいますね。 で、以前に読んだ、 を本棚の奥から掘り起...

だいぶガマンしましたが、 やっぱり水分摂っちゃいました。 情けないです。 カロリー計算もしていません。 なんだかめんどくさいです。 ただ、少なめに食べることを意識して いつもの半分くらいにしました。 そして、筋トレ。 きのうは腹筋運動をやり...

口さみしいというか、 何か口にしていないと落ち着かない。 つい飲んでしまいました。 きょうこそは、 ６リットル以内を守ります。 リバウンドしすぎです。 せっかくいい調子で 減ってきていると思っていたのに。 これじゃあ、 初めからやり直しです...

なんだか最近筋トレが楽しくなってきました。 無理の無い範囲で継続してやる。 コレがわたしにとって、 気持ち的にも楽なのです。 同じ部位を毎日続けることはできないので、 ローテーションしながらやっています。 それなのに、毎日やっていることで ...

なかなか外に運動しに出かけられないので、 家で筋トレに励んでいます。 きょうはスクワットの日です。 筋トレやっていると、 気分もいいです。 ここのところ 筋トレ終わったあとに プロテインを飲むことにしています。 タンパク質の補給です。 これ...

朝から眠たくて、 お昼ごはんを食べおわったあたりから コックリコックリしていました。 見かねた妻が、 お布団で寝たら。 と、言ってくれたので、 布団で寝ることにしました。 起きたら、 また日付が変わっていました。 ここのところ こんなのばっ...

またも早寝早起きです。 ゆうべはしっかり眠ったので、 きょうはお昼寝ないでしょう。 最近、 1,000円以上のお金を手にすると、 すぐに貯金してしまいます。 ペットボトル飲料を買わないためです。 お財布には81円だけ入っています。 何かあっ...

きのうは18時半頃に寝て、 1時半頃に目覚めました。 睡眠時間としては十分だろう と思ったのですが、 7時から10時半まで寝てしまいしまた。 足りなかったんですね。 これからは、 睡眠をたくさん摂るほうが いいみたいです。 今朝7日（1：3...

家からほとんどでないので、 歩数が少ないです。 食事調整はうまく行っているのですが、 なぜか体重が増えました。 間食したからかなぁ？ きょうの筋トレは腹筋です。 朝日がでたらやります。 早起きすぎかと思いますが、 18時から寝ていたので、 ...