ダイエット日記

18時前に寝たので、ずいぶんと早起きしました。 きのうは水分を計画的に摂取したので、 目標を0.5リットル上回ってしまいましたが、 ほぼ計画通りです。 コレで体重が減っていたら、 水太りってことになりますね。 一応カロリー計算もしてみました...

水中毒でしょうか？ 水分摂らないと不安になります。 家にいて、いつでも飲める状態なのに すぐに買いに行ってしまいます。 また千円以上の単位で貯金してきちゃおうかと 思います。 きょう、車にガソリンを入れて、 残った分は、貯金です。 今朝22...

いゃー、よく眠れました。 19時に布団に入り、起きたのが1時20分。 6時間程度ですが、きのうお昼寝をしていたので、 十分かと思います。 昨日寝る1時間前に スクワットしました。 筋トレ1日だけサボったので、 スクワットがずいぶんと足にきま...

ゆうべはいつもどおり早い時間に起きましたが、 やたらと眠くて、 結局お昼寝を2回、トータル5時間してしまいました。 夜中に寝てないわけではないです。 きのうは17時には布団に入って、 ぐっすりと眠ったのにです。 ここのところ、 眠ってばかり...

ゆうべの努力のかいあって、 少しですが体重減りました。 きょうの課題は、 水分の飲みすぎ注意です。 市場調査に出かけるので、 多分それほど水分は飲まないと思います。 もちろん体重を減らすのは必須です。 今朝19日（2：10）の、 体重　77...

じつは、きょう、 体重の折れ線グラフの上限メモリを 1kg増やしました。 メモリが足りなくなったのです。 リバウンドがどこまで進んでいくのでしょうか? きょうを境に減っていくことを 目標のひとつにします。 明日の朝は、 横ばいか、ちょっと増...

きのうはひたすらお昼寝しました。 いくら寝ても眠くて、 昼間の殆どを寝て過ごしました。 かと言って、夜中起きていたわけではなく、 夜中もひたすら眠っていました。 一体どうしちゃったのだろうと 思うくらいでした。 心当たりはないので、 少し心...

朝食メニューが野菜ジュースのみだと、 お腹が空きますね。 おかげで、 お昼ごはんを美味しく食べることが出来ました。 体の中の物をだいぶ排出できました。 ここのところお腹が張っていた原因かもしれませんね。 今朝17日（2：35）の、 体重　7...

きょうから朝食を 野菜ジュースのみにすることにしました。 午前中は体の中の物を排出する時間、 と捉え、固形物は避けるようにします。 コレって、ヨガの教えなのだそうです。 こちらの本で知識を仕入れました。 先ずは2週間続けてみます。 今朝16...

水分、だいぶ減らしましたが、 まだ減らせるかもしれません。 もう少しガンバってみます。 鏡に写った自分を見ると、 お腹の周りに脂肪が付いているのがよくわかります。 手で握ると、脂肪の厚みが感じられます。 このぶんの脂肪を取るのかと考えると、...