ダイエット日記

ダイエット日記

そのつもりになっていました

きのうブログ書くの忘れてました。 と、言うよりか、 書いたつもりになっていました。 今朝更新しようとしてびっくり! きのうも回復日に充ててしまいました。 食べたいだけ食べて、 すっかり気分は落ち着きました。 きのうの朝24日(1:10)の、...
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体調を戻し、ダイエットを再び

きのうは回復日に充てました。 いくら体重が減ったとはいえ、 ふらふら状態では不健康です。 きのう宣言したとおり、 食べたいものを食べたいだけ食べました。 体重が増えるのは、承知のうえです。 今朝23日(4:55)の、 体重 72.0kg  ...
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飢餓状態?いちにちで約3kgの減りました

きのう母校の高校に行き、 ボランティアで同窓会のホームページ作成をしました。 同窓会室には、 コレといって食べるものがなく、 間食をせずに済みました。 しかし、 帰り道で吐き気を含む気持ち悪さのため、 途中で休憩しました。 アイスクリームを...
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やっぱり、水太りですか?

きのうは摂取カロリーについて ずいぶんと気を使いました。 でも、目標値を300kcal程度 オーバーしてしまいました。 ざんねんです。 水分摂取も気をつけましたが、 コチラは結局いつもどおりに なってしまいました。 今日もお昼は外食なので、...
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なんとなく過ごしていると、リバウンドしちゃうんです

食事回数を自分で調節しているのに、 夕食いらない。って言うと なんで食べないのよ。って怒られました。 結局4回目の食事を食べることになり、 予定より多くカロリーを摂取してしまいました。 ただ、きのうは間食をしていたこともあります。 全てが夕...
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暑い日の対策を教えて下さい

きのうは室温30℃超えました。 わたしの部屋にはクーラーがないので、 水を飲んで対策しました。 結果、また飲み過ぎです。 寝る頃には、喉がからからで、 もっと飲みたかったのですが、 あまりにも多すぎるので、 ガマンしました。 今朝19日(1...
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水分の摂りすぎ、再び。

ここ数日、 摂取水分が増えて来ました。 暑いこともあるかもしれませんが、 やはり飲み過ぎです。 炭酸水やめたのに、 何でこんなに飲むのでしょうか? アクエリアスとか、 ポカリスエットを 飲み始めたのが原因かもしれません。 今朝18日(0:4...
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少しでも数値が減っていくと、うれしい。

氷菓、 箱買したら、 いちにちで全部食べてしまった。 いくらなんでも食べ過ぎですね。 やっぱりわたしは、 箱買いとか、袋買いしちゃうと、 いちにちで食べちゃいます。 少し割高になっても、 分割して買ってくるほうが 良いみたいです。 今朝17...
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炭酸水のマイブームは、終わった

久しぶりに炭酸水を飲んだ。 「まずい」 美味しくないのだ。 味覚の変化というか、 なんだかそっけなく感じた。 もう、楽しみで炭酸水を 飲むことはないだろう。 コレで1つ課題がクリアできた。 今朝16日(3:45)の、 体重 70.8kg  ...
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やったぁ~、いちにちで2.6kg減量!!

一転して、 きのうは眠れなくなりました。 夜も1時間程度寝ただけです。 いま、頭のなかは、もうろうとしています。 きょうは 進路説明会があります。 午後からなので、 午前中はお昼寝できます。 でも、 寝ちゃうと、おきられないかも。 今朝15...