ダイエット日記 ドロのように眠りました
きのうの夕方、眠すぎてお昼寝しました。起きたら深夜１時でした。一体何時間眠ったのかわかりません。きっと疲れているんだろうな。きょうはお肉でも食べて疲れを癒やしたいです。今朝25日（1：33）の、体重 69.8kg (前日比：+0.4kg...
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット日記 ウーロン茶飲み過ぎ注意
きのうは徹夜明けで、頭がもうろうとしていました。おとといの接待でウーロン茶を飲み過ぎて、とっても気持ち悪くなり、きのうはほとんど食べていません。ウーロン茶飲むのも程々がいいですね。今朝24日（23日の23：30）の、体重 69.4kg体脂肪...
ダイエット日記 カロリー関係ねぇ！
おとといはほぼ徹夜状態でした。計測の時を逃してしまったので、おとといの数値はないです。きのうはほとんど寝て過ごしました。でも、だいぶカロリー摂取しています。カロリーといえば、【送料無料】カロリー関係ねぇ！ 価格：1,260円（税込、送料込）...
ダイエット日記 苦しい水分制限
水分摂るの「ガマン」しました。わたしにとって、「ガマン」としか言いようがありません。あんなに苦しいのなんて、体重と引き換えだから、「ガマン」したのです。今朝20日（1：00）の、体重 70.7kg (前日比：+0.3kg）体脂肪率 22...
ダイエット日記 メタボじゃなくて、メタボ予備軍
きのう、息子から「メタボってなあに？」って聞かれました。で、メタボ基準について話しました。すると、「メタボってへそ周り８８cmじゃメタボだ。」と、さらっと言われてしまいました。今朝19日（3：50）の、体重 70.4kg (前日比：-1...
ダイエット日記 カロリー控えても、すぐには体重に反映されない
きのうは飲み過ぎました。水分で身体が膨らんでいるみたいです。しばらくは気をつけてみます。涼しい一日でした。おかげで冷たいものは食べずにすみました。今朝18日（3：50）の、体重 72.1kg (前日比：+0.2kg）体脂肪率 24.0％...
ダイエット日記 ちょっとした 気の緩みで リバウンド
ずいぶん涼しい朝でした。こんな日は、朝から自転車にのるのがいいですね。一気に20分間乗ってきました。気持よかったです。今朝17日（4：10）の、体重 71.9kg (前日比：+0.9kg）体脂肪率 24.1％ (前日比：+1.0Pt）へ...
ダイエット日記 次回なる目標は、10月18日
きのうは同窓会楽しかったです。ランチから始めたので、二次会が終わったのは17時半と早い時間でした。雨は上がっていて、帰りの電車は快適でした。今朝16日（4：15）の、体重 71.0kg (前日比：-0.6kg）体脂肪率 22.9％ (前...
ダイエット日記 リバウンドしました
きょうは同窓会だというのに、外は大雨です。せっかくきょうのために衣装を用意したのに、この雨じゃ無理みたい。平服で行くことにします。きのうの朝14日（5：10）の、体重 70.6kg (前日比：+0.6kg）体脂肪率 22.7％ (前日比...
ダイエット日記 疲れているのか？
体力回復のために食事をすることにしました。はじめはうどんから、次にごはん。今朝はごはんにサンマ缶を加えました。だいぶ口内炎の痛みも和らぎました。疲れているのか、睡眠は11時間。さらにお昼寝も2時間しちゃいました。今朝13日（5：20）の、体...