ダイエット日記 きのうの行動は異常だった
就寝 ０：３０ 起床 ４：３０今朝２５日（４：３０）の、体重 ７８．９ｋｇ （前日比：＋２．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９８．５ｃｍ （前日比：＋４．５ｃｍ）でした。きのうの記録は、異常値でしたね。 今...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 ダイエットの基本に戻る
きのう食べた甘いもの ロールケーキ２切、スポーツドリンク４杯今朝２４日（１：３０）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９４．０ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。まず、...
ダイエット日記 目指せ！体重－３kg！
きのう食べた甘いもの クリームパン１個、チーズケーキ１個、スポーツドリンク１０杯今朝２３日（２：５０）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９４．０ｃｍ （前日比：±０．０...
ダイエット日記 朝は調子がいい
きのう食べた甘いもの クリームパン１個今朝２２日（３：３０）の、体重 ７６．５ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９４．０ｃｍ （前日比：＋１．５ｃｍ）でした。相変わらず昼寝をしました。 ...
ダイエット日記 心の気持ちが悪い
きのう食べた甘いもの クリームパン１個今朝２１日（４：００）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）でした。きのう、朝日が出てから、心が...
ダイエット日記 お昼寝三昧
きのう食べた甘いもの スポーツドリンク４杯、蒸しパン２個今朝２０日（１：１０）の、体重 ７６．８ｋｇ （前日比：＋１．０ｋｇ） 体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋０．６％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。いきなり１...
ダイエット日記 体重、ウエストが大幅ダウン
きのう食べた甘いもの 氷菓１本、蒸しパン今朝１９日（４：２０）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：－２．５ｃｍ）でした。夕べはよく眠れました。 お...
ダイエット日記 早起きのち朝寝
きのう食べた甘いもの 氷菓２本、蒸しパン今朝１８日（１７日の２３：４０）の、体重 ７６．８ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－１．０％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。早すぎる起床で、...
ダイエット日記 帰ってきました。／体重減りました。
きのう食べた甘いもの サイダー１本きのうの朝１５日（５：４５）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－１．１％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：－１．５ｃｍ）今朝１６日（３：００）の、体重 ７...
ダイエット日記 やっぱり疲れていた／さらに体重が増えた
きのう食べた甘いもの 氷菓２本、シャーベット２本今朝１４日（２：５０）の、体重 ７７．２ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．７％ （前日比：＋１．２％）へそ周り ９５．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）でした。何もせず、一日の半...