早起きのち朝寝

きのう食べた甘いもの 氷菓２本、蒸しパン

今朝１８日（１７日の２３：４０）の、

体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－１．０％）

へそ周り　９４．５ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）

でした。

早すぎる起床で、結局３時ごろにまた寝ました。 計測が一回目の起床時間でしたので、体重が増加傾向です。

きのうのお昼ご飯、特に無かったので、回転寿司に行きました。 ５皿で辞めておこうと思ったのですが、１０皿食べてしまいました。

この分が余計でしたね。 おかげでおなか一杯で、夕飯が食べられませんでした。

計画して食事したいものですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。