ayumu

昨日の夕飯が、とても美味しくておかわりをしてしまいました。メニューは、おでんと炊き込みご飯でした。ずいぶん食べたので、もしかしたら体重が増えているかもしれません。今朝6日（4：40）の、体重　76.9kg　　　（前日比：+0.2kg）体脂肪...

きのうの食事、夕食の１回で済ませました。間食でこんにゃくゼリー食べました。計画通り行ったので、計量が楽しみでした。あ、他に、プロテイン代わりの冷奴食べました。アラレちゃんも来て、すっきりしました。今朝5日（3：10）の、体重　76.7kg　...

以前、プロテインを飲んでいたら、お腹が硬くなったというのを書きました。その時に、プロテインの代わりに冷奴へ変えてみると、考えてみました。それから、毎日運動の後に冷奴を食べています。すると、お腹が硬かったのはすっきり治りました。やっぱりプロテ...

革製のミトンの手袋が欲しくて一日中歩きまわりました。結局どこのお店でも見つからず、足が痛くなってしまいました。お腹が空いたので、おそばを2杯食べてしまいました。その他にジンジャーエールを1リットル。また食べ過ぎてしまいました。今朝4日（2：...

きのうは母の通院に付き合いました。待ち時間が長かったので、そこでいろいろと間食してしまいました。また、お食事を2回してしまったので、きょうの体重はかなり増えていると思います。後悔しています。今朝3日（0：00）の、体重　77.8kg　　　（...

きのうは9時半から17時まで、母校の高校で、同窓会ホームページの更新作業でボランティアに行って来ました。わたしを含めて4人で作業をしました。ふたり先輩で、70歳超なのにパソコン作業に詳しくて習うことばかりでした。年をとっても最先端の技術に明...

水分補給中に、チノパンのウエストどめのボタンが飛んだ。チノパンのウエストサイズは85cm、きのうのへそ周りは96.5cm。ボタンが飛んだ時のへそ周りは100.5cmになっていた。こんだけ膨れれば、ボタンが飛んでもおかしくない。実のところ、給...

きのうの昼間、とても眠くて何回もお昼寝しました。更には20時から床につき、ぐっすり眠りました。お昼寝の合間に筋トレをしっかりやりました。相変わらず腕立て伏せが30回しか出来ません。あと10回なのに、腕に力が入らないのです。今朝31日（1：0...

相変わらず水分補給が過剰です。きのうは８リットルくらい飲みました。うち３リットルは、補給しなくても良かったはずの水分です。おかげで夜中に何度もトイレに起きてしまいました。眠りが浅くて、ちょっとねぶそくのようなかんじです。今朝30日（4：05...

夜中に目覚めて、お風呂に入りました。お風呂から出ると、また眠気が襲って来ました。結局、６時まで寝ていましました。計量は、お風呂にはいる前にしました。実際に起きた時間と異なりますが、今回も参考値としておきます。今朝29日（2：15）の、体重　...