ダイエット日記 目標、年内肥満体脱出
夕ごはんの後に、デザートと称して、チョコレートをたくさん食べてしまいました。少し食べる分にはいいと思いますが、まるでチョコレートでお腹を満たすくらい食べては意味がありません。せっかくダイエットしているのですから、もっと空腹を楽しめばいいので...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 いきなり1.5kgも増えてショックです
きのう突如お仕事の打ち合わせが入りました。17時から22時までという予定でしたので、早めに夕飯を食べました。結局、打ち合わせは20時で終わり、その後接待になりました。いつもどおり、ソフトドリンクで済ませていたのですが、おつまみを食べたりした...
ダイエット日記 喉がカラカラです
きのうの内科検診で、水飲みの量を伝えたら、糖尿病の検査を加えてくれました。結果は2ヶ月後の定期健診でわかります。きのうは、水分摂取4リットルでした。結構喉が渇きますね。就寝前にお腹が空いていたので、アンパン食べました。645kcalです。一...
ダイエットノウハウ 肥満って、どんな状態？
現在、肥満の判定は、身長と体重から計算されるＢＭＩという数値で行われています。これはＢｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ（肥満指数）の略で、あなたも聞いたことがあるんじゃないでしょうか。ＢＭＩはつぎの計算式で計算できます。BMI＝体重（kg）÷（...
ダイエット日記 内科検診前につき、飲食厳禁
きのう１６時からなにも飲食していません。おかげで喉がカラカラです。でも、まだ飲むわけには行かないのです。きょうは内科検診があるので、検診が終わるまでは飲食できないのです。検診が始まるのは８時半から。まだ３時間もあります。飲み物、だいぶ我慢し...
ダイエット日記 あしたの内科検診に備えて
16時に夕方飲むクスリを飲んで、それできょうの飲食の最後としました。あした朝一番で内科医院に行き、検診を受けてきます。水分は、残念なことに、きょう5.5リットル飲んでしまいました。検診には、「飲食しないで来て下さい」と、言われているのであし...
ダイエット日記 水分取り過ぎかなぁ？
読者さんから、「水分のとりすぎ、もしかしたら病気かも。」と、ご指摘をいただきました。確かに、一日10リットルとか飲むのは異常です。ちょうど明日内科検診があるので相談してみます。きのうは意識して飲む量を減らしましたが、それでも6リットル飲んで...
ダイエット日記 あれやこれの忙しさから開放されて
お昼寝しているところ、電話がかかってきて起きてしまいました。少しうろ覚えですが、商談だった様な気がします。普段だったら、電話がかかってきても起きません。なのに昨日に限って出てしまったということは、吉兆なのかと、勝手に良い方向に考えています。...
ダイエット日記 夜中のお水が影響してます
２時頃にのどが渇いて起きてしまいました。お水を１リットルほど飲んでふたたび寝ました。これで体重１kgほど影響が出てしまいますね。飲んでしまったものは仕方ないとして、きょうの対策をどうするか考えましょう。今朝13日（5：10）の、体重 77....
ダイエット日記 大量の水分を飲みました １５リットルは軽く飲んでいるでしょう。
新幹線にて書いています。大阪でのお仕事はとりあえず区切りが着きました。ゆうべはたくさんの水分を飲みました。ウーロン茶、ジンジャーエール、炭酸水と、あわせて１５リットルは軽く飲んでいるでしょう。ホテル泊だったので、体重計がなく計量できませんで...