ダイエット日記 レコーディングダイエット、再び
先ほど、レコーディングダイエットの教祖本、「いつまでもデブと思うなよ」（新潮新書）を読み終わりました。かんたんに書いてあるので、一日かからず読める本です。これを読んで、過去に一回成功していることもあって、レコーディングダイエットを再びしよう...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 食事は一日3回の方がいい？
きのう、レコーディングダイエットの教祖本、「いつまでもデブと思うなよ」（新潮新書）を読みきるつもりでしたが、風邪のため途中までで寝てしまいました。風邪はお薬が効いているのか、だいぶ元気になりました。今日中に本が読めそうです。今朝9日（2：2...
ダイエット日記 いつまでもデブは、いやだ
風邪を引いたのか、きのう寒気がして、15時には寝てしまいました。今朝起きたのは6時。15時間も寝ていました。先ほど内科医院でお薬処方していただきました。やっぱり風邪だそうです。とりあえず、朝ご飯食べました。風邪引いたときは、食べてお薬飲んで...
ダイエット日記 後悔しっぱなし
きのうお昼寝のつもりで14時に寝たら、起きたのが21時半で、7時間半も寝てしまいました。もう一回寝ようとしましたが、すぐには眠れなかったので、お仕事しながら眠くなるのをまってました。その間、きっと体重に響くだろうなと思いつつ、ジンジャーエー...
ダイエット日記 少しづつだけど、体重が減っていく快感
きのうは食事を2回と、間食を少々してしまいました。2回目のお食事は、焼き鳥の居酒屋さんで懇親会です。だいぶ夜遅くまで食べていたので、体重に影響しているかと心配しました。今朝7日（7：45）の、体重 77.3kg （前日比：-0.4kg）...
ダイエット日記 間食ばかりしてないもん！
きのうは食事を３回してしまいました。妻いわく、「一日一食じゃ足らないんじゃない？間食にお菓子ばかり食べていて、栄養のバランスが取れない。」お菓子ばかり食べているわけじゃないのに、妻が見ている時に限ってお菓子食べていた。なんというタイミングの...
ダイエット日記 食べたものをすべて記録して、見えてきたもの
炭酸水飲むのやめたけど、その分間食が多くなってしまいました。記録している用紙を見ると、３０分に一回は何かしら食べています。今度は、間食の対策ですね。記録が残っていると、すぐに分かるのでいいですね。これなら間食はすぐにやめられそうです。今朝5...
ダイエット日記 炭酸水を13リットル
また炭酸水を13リットルも飲んでしまいました。せめて3リットルくらいに押さえることができたら、いいのになぁ。あの炭酸ののどごしが気持ちよくってつい飲んでしまうんですよね。と、言うよりかそれだけ買い置きがあるってこと自体問題です。ちょうど買い...
ダイエット日記 お正月太り
きのうは実家で新年の集まりがありました。お昼に集まって、みんなと一緒にお寿司とカニをたべました。今年はいつもの年よりもお料理が少なめにしたので、食べる分も少なめにできました。わたしとしては、少食にしたつもりです。今朝3日（1：45）の、体重...
ダイエット日記 おせち料理を食べ過ぎて苦しい
きのうおせち料理を、「もう食べられない」というほどお腹いっぱい食べてしまいました。食べたあとに体重計に乗ってみたら、軽く８０kgを超えていました。一日中お腹が苦しくて、チノパンからジャージにはき替えました。けさ恐る恐る体重計に乗ると、．．．...