ayumu

きのうは食事を３回してしまいました。妻いわく、「一日一食じゃ足らないんじゃない？間食にお菓子ばかり食べていて、栄養のバランスが取れない。」お菓子ばかり食べているわけじゃないのに、妻が見ている時に限ってお菓子食べていた。なんというタイミングの...

炭酸水飲むのやめたけど、その分間食が多くなってしまいました。記録している用紙を見ると、３０分に一回は何かしら食べています。今度は、間食の対策ですね。記録が残っていると、すぐに分かるのでいいですね。これなら間食はすぐにやめられそうです。今朝5...

また炭酸水を13リットルも飲んでしまいました。せめて3リットルくらいに押さえることができたら、いいのになぁ。あの炭酸ののどごしが気持ちよくってつい飲んでしまうんですよね。と、言うよりかそれだけ買い置きがあるってこと自体問題です。ちょうど買い...

きのうは実家で新年の集まりがありました。お昼に集まって、みんなと一緒にお寿司とカニをたべました。今年はいつもの年よりもお料理が少なめにしたので、食べる分も少なめにできました。わたしとしては、少食にしたつもりです。今朝3日（1：45）の、体重...

きのうおせち料理を、「もう食べられない」というほどお腹いっぱい食べてしまいました。食べたあとに体重計に乗ってみたら、軽く８０kgを超えていました。一日中お腹が苦しくて、チノパンからジャージにはき替えました。けさ恐る恐る体重計に乗ると、．．．...

年が明けましたね。わたしは例のごとく、お昼寝のつもりで15時に布団に入ったまま、ぐっすりと眠ってしまいました。紅白歌合戦は、どうなったんだろうか？年越しそば食べてないし。今朝1日（0：50）の、体重　77.8kg　　　（前日比：±0.0kg...

新年を前に、きょうからたべたものをすべて記録していきます。ここへは詳細は書きませんが、最近、自分自身なにを食べているのか把握しきれていないです。いままで、唯一ですが成功したダイエット方法が「レコーディングダイエット」です。今回カロリー計算ま...

きのういちにちで、炭酸水12リットルも飲んでしまいました。飲んだ割にはお手洗いの回数少ないです。体重増加しているかも。食事は1回だけなので、増えた分は実質水分です。今朝31日（6：05）の、体重　77.8kg　　　（前日比：+0.6kg）体...

きのうはお食事3回しちゃいました。きっと体重増えるだろうな。と、夕方になって思いました。何気なく食卓にお食事が並んでいたんです。見たら食べたいじゃないですか。今まで食卓には近づかなかったのですが、換気扇の掃除をやっていたら、いい匂いがしてき...

きのうまで、年末の通院で毎日何かしらの病院にいました。歯科はきのうで完了し、１つ終えることができてうれしいです。きょうから今年いっぱいは特に用事はありません。年末大掃除は、キライなのでやりません。通院に時間を撮られたので、お仕事が溜まってい...