ダイエット日記 体重８０kgを超えてしまいました。
きのうから食べたもののカロリーの記録をはじめました。たまに食べるバームクーヘンのカロリーを知ってびっくり、837kcalもあったんです。お食事一回分に相当します。こんなもの間食していたら、体重減らないのも道理ですね。今朝15日（2：35）の...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 体重が少しづつ増えて来ました
きのう、都内でやっていた写真展に行きました。電車で片道２時間でした。連日電車での移動でしたので、多少疲れました。きょうは外出の予定がないので、家でゆっくりします。今朝14日（2：25）の、体重 78.8kg （前日比：+0.5kg）体脂...
ダイエット日記 会席料理で、お腹いっぱいになりました
きのう法事で本家に行きました。特急電車で行ったのに、片道４時間かかりました。ちょっとした乗り物疲れです。お昼ごはんが遅い時間だったので食事は２回にしました。間食はしていません。水とお茶は飲みましたが、６リットル程度です。今朝13日（2：45...
ダイエット日記 こんなに早く効果が出ています
おとといからレコーディングダイエットを始めました。きのう思ったのですが、間食しようと思ったとき、「記録書くの面倒だからたべなくていいや。」という気持ちが働きますね。本来間食しなくてもいいものがあったということがわかりました。ひとつの発見です...
ダイエット日記 食事を３回することが出来るよろこび
きのうから食事を3回にし、レコーディングダイエットを始めました。まずは食べたものの記録からです。きのうはしっかり3回食事をしているものの、間食が目立ちます。一回あたりの間食は量は少ないのですが、回数が多いです。今まで、こんな間食の仕方してた...
ダイエット日記 レコーディングダイエット、再び
先ほど、レコーディングダイエットの教祖本、「いつまでもデブと思うなよ」（新潮新書）を読み終わりました。かんたんに書いてあるので、一日かからず読める本です。これを読んで、過去に一回成功していることもあって、レコーディングダイエットを再びしよう...
ダイエット日記 食事は一日3回の方がいい？
きのう、レコーディングダイエットの教祖本、「いつまでもデブと思うなよ」（新潮新書）を読みきるつもりでしたが、風邪のため途中までで寝てしまいました。風邪はお薬が効いているのか、だいぶ元気になりました。今日中に本が読めそうです。今朝9日（2：2...
ダイエット日記 いつまでもデブは、いやだ
風邪を引いたのか、きのう寒気がして、15時には寝てしまいました。今朝起きたのは6時。15時間も寝ていました。先ほど内科医院でお薬処方していただきました。やっぱり風邪だそうです。とりあえず、朝ご飯食べました。風邪引いたときは、食べてお薬飲んで...
ダイエット日記 後悔しっぱなし
きのうお昼寝のつもりで14時に寝たら、起きたのが21時半で、7時間半も寝てしまいました。もう一回寝ようとしましたが、すぐには眠れなかったので、お仕事しながら眠くなるのをまってました。その間、きっと体重に響くだろうなと思いつつ、ジンジャーエー...
ダイエット日記 少しづつだけど、体重が減っていく快感
きのうは食事を2回と、間食を少々してしまいました。2回目のお食事は、焼き鳥の居酒屋さんで懇親会です。だいぶ夜遅くまで食べていたので、体重に影響しているかと心配しました。今朝7日（7：45）の、体重 77.3kg （前日比：-0.4kg）...