食事は一日3回の方がいい?

きのう、レコーディングダイエットの教祖本、

いつまでもデブと思うなよ」(新潮新書)

を読みきるつもりでしたが、

風邪のため途中までで

寝てしまいました。

 

風邪はお薬が効いているのか、

だいぶ元気になりました。

今日中に本が読めそうです。

 

今朝9日(2:25)の、

体重 78.1kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 26.6% (前日比:+0.9Pt)

へそ周り 97.0cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 1,699歩

でした。

 

きのうは3回食事をしました。

でも体重は横ばいです。

ほとんど眠っていたので、

間食はしていません。

 

間食をしなければ、

食事は3回してもいいのかもしれません。

検討する価値はありそうです。

 

12月31日から始めた、

食べたものの記録によると、

必ずといっていいほど間食しています。

 

きっと、一日一食は無理なのかもしれません。

今日は食事を3回にしてみます。

これで間食しなければ計画変更です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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