食事は一日3回の方がいい？

きのう、レコーディングダイエットの教祖本、

「いつまでもデブと思うなよ」（新潮新書）

を読みきるつもりでしたが、

風邪のため途中までで

寝てしまいました。

風邪はお薬が効いているのか、

だいぶ元気になりました。

今日中に本が読めそうです。

今朝9日（2：25）の、

体重　78.1kg　　　（前日比：±0.0kg）

体脂肪率　26.6％　（前日比：+0.9Pt）

へそ周り　97.0cm　（前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　1,699歩

でした。

きのうは3回食事をしました。

でも体重は横ばいです。

ほとんど眠っていたので、

間食はしていません。

間食をしなければ、

食事は3回してもいいのかもしれません。

検討する価値はありそうです。

12月31日から始めた、

食べたものの記録によると、

必ずといっていいほど間食しています。

きっと、一日一食は無理なのかもしれません。

今日は食事を3回にしてみます。

これで間食しなければ計画変更です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。