ayumu

年が明けましたね。わたしは例のごとく、お昼寝のつもりで15時に布団に入ったまま、ぐっすりと眠ってしまいました。紅白歌合戦は、どうなったんだろうか？年越しそば食べてないし。今朝1日（0：50）の、体重　77.8kg　　　（前日比：±0.0kg...

新年を前に、きょうからたべたものをすべて記録していきます。ここへは詳細は書きませんが、最近、自分自身なにを食べているのか把握しきれていないです。いままで、唯一ですが成功したダイエット方法が「レコーディングダイエット」です。今回カロリー計算ま...

きのういちにちで、炭酸水12リットルも飲んでしまいました。飲んだ割にはお手洗いの回数少ないです。体重増加しているかも。食事は1回だけなので、増えた分は実質水分です。今朝31日（6：05）の、体重　77.8kg　　　（前日比：+0.6kg）体...

きのうはお食事3回しちゃいました。きっと体重増えるだろうな。と、夕方になって思いました。何気なく食卓にお食事が並んでいたんです。見たら食べたいじゃないですか。今まで食卓には近づかなかったのですが、換気扇の掃除をやっていたら、いい匂いがしてき...

きのうまで、年末の通院で毎日何かしらの病院にいました。歯科はきのうで完了し、１つ終えることができてうれしいです。きょうから今年いっぱいは特に用事はありません。年末大掃除は、キライなのでやりません。通院に時間を撮られたので、お仕事が溜まってい...

お酒をやめてから、9年と2ヶ月になりました。わたしが太りだしたのは、お酒をやめて、甘味をたくさん摂るようになってからです。お酒を飲んでいた頃は、不思議と太りませんでした。おつまみは食べなかったからかな？わたしの場合、晩酌は夕食の後にしていま...

一日一食にしてから、たまに妻が見かけると、間食でおせんべいとかのお菓子を食べていることがよくあります。妻いわく、食事の足りない分をお菓子でまかなっている。と、言うのです。たまたま妻が見ている時にお菓子を食べているだけなのにね。いっそのこと、...

きのうも勉強会の続きをしました。だいぶハードスケジュールでしたが、楽しかったです。きのうは食事を一回だけしました。ドリアとサラダで少なめにしました。勉強会の途中でクリスマスケーキを買ったのですが、わたしは終電に乗るため食べられなかったのが残...

クリスマスイブですね。わたしはきのうから、泊まり込みの勉強会になりました。きょうも夕方辺りまで勉強会が続きます。泊まりこんだ旅館には体重計がないのです。せっかく減量を楽しみにしていたのに計量できないのは残念です。今朝24日（7：00）の、き...

連日都内にお出かけです。きょうは同業者同士で勉強会をします。たぶん夕食は懇親会でしょう。きのうは２食たべました。１食あたり量を半分に減らしましたので、実質１食です。今朝23日（1：30）の、体重　78.0kg　　　（前日比：-0.3kg）体...