ayumu

きのう０時半に起きてから、まだ仕事をしています。気が張っているので、身体は眠いでしょうが、意識は起きています。こういう時って無理に寝ようとすると、３時間くらいで起きちゃって、かえって体調崩しちゃうから仕事がひとくぎり付いてから寝ることにしま...

ゆうべは間食三昧しました。あれ食べるな、これ食べるな、と、何かと周りが規制するので、反動でみんなが出かけてから、おもいっきり食べました。体重増加？覚悟のうえです。今朝16日（0：30）の、体重　77.8kg　　　（前日比：+0.7kg）体脂...

きのうの一食は、13時頃に食べました。おかげで寝る直前には、お腹が空きすぎてこれじゃあ眠れないな。と、いった感じでした。なので、寝る直前に食パン2枚食べちゃいました。結局2食たべたことになりますね。今度からは寝る直前にお食事することにします...

きのうも炭酸水10リットル飲みました。が、飲み納めです。知り合いに、「水分10リットル毎日飲んでいる。」と、話したら、「腎臓に負担じゃなきゃいいんだけど」と、言われました。腎臓のことまで頭が回っていませんでした。炭酸水は、有れば飲む。程度な...

きのう妻が、「そんなにお腹が空くんじゃ、1食では足りてないんでしょ。3食きっちり食べたら?」と言うのです。たしかにそのとおリかもしれないと思い、きのうは3食、食事をしました。果たして、どうなったでしょうか？今朝13日（4：00）の、体重　7...

寒すぎて自転車こぎをパスしました。わたしの住んでいることろは滅多に雪がふらないのですが、気温はしっかり下がって、とても寒いです。今朝の室温は10℃だったので、きのうよりはきのうほどの寒さではありません。寒いと食欲が増すんです。自然の摂理でし...

室温が10℃を下回りました。とっても寒いです。暖房は、電気座布団のみなので、おしりだけ暖かです。寒く感じるということは、基礎代謝が低いのでしょうか？もっと筋肉つけて自己防衛しておきたいですね。今朝11日（5：40）の、体重　76.6kg　　...

寒くなりましたね。各地で雪情報が聞かれます。わたしの住んでいるところは、めったに雪は降りません。ゆうべは夜更かししてしまい、お寝坊です。炭酸水飲みながらお仕事していました。今朝10日（7：05）の、体重　76.0kg　　　（前日比：±0.0...

気がついたら、きょうはお墓参りの日だった。のんびり日曜日している暇はなかった。ゆうべ眠すぎて、ノートパソコンを枕にうたた寝していました。たしか、自転車こぎと筋トレをする予定だったが、きのうは早く寝ることにした。きょうは日差しは暖かだったが、...

なんだか長い間外にいた感じです。ゆうべはゆっくり眠れました。きのう三陸沖で大きな地震がありましたね。わたしは電車の中にいたので気が付きませんでした。家に帰ってから、家族に知らされてびっくりしました。無事に家に帰れてよかったです。今朝8日（4...