ayumu

きのうの晩に同業者同士の忘年会がありました。忘年会といっても、皆もう来年の話で持ちきりでした。前向きな仲間といると、元気が出ますね。忘年会といえお酒におつまみですが、私はお酒は飲まないので、ジンジャーエールをちびちびと飲んでいました。おつま...

久しぶりに筋トレしたので、今朝起きたら筋肉痛になっていました。それだけサボっていたということですね。これからは、ブログを書く前に筋トレしようと思います。きょうの分は、もう済ませました。今朝21日（4：45）の、体重　78.8kg　　　（前日...

今朝、筋トレメニュー3種をやりました。いつもは夕方にやっていたのですが、なかなか時間が取れなくって、あとまわしになっていました。時間にとらわれずに、いつでも思い立ったときにすぐやったほうがいいですね。今朝20日（4：45）の、体重　77.0...

ゆうべ、ショートケーキ3つと、コーラ1.5リットル摂りました。デザートにしては食べ過ぎです。甘いものの組み合わせのためか、ショートケーキがパサパサしていたように感じました。ケーキはあと１回食べますね。クリスマスに。今朝19日（4：10）の、...

きのうはお昼寝できず、早寝しました。気が張っていて、眠れなかったのです。いつ眠くなるのかわからなかったので、お食事はしていません。いっそのことお食事して、満腹感のまま眠ったほうが良かったのかも、と、今になって思いました。今朝18日（1：00...

きのう０時半に起きてから、まだ仕事をしています。気が張っているので、身体は眠いでしょうが、意識は起きています。こういう時って無理に寝ようとすると、３時間くらいで起きちゃって、かえって体調崩しちゃうから仕事がひとくぎり付いてから寝ることにしま...

ゆうべは間食三昧しました。あれ食べるな、これ食べるな、と、何かと周りが規制するので、反動でみんなが出かけてから、おもいっきり食べました。体重増加？覚悟のうえです。今朝16日（0：30）の、体重　77.8kg　　　（前日比：+0.7kg）体脂...

きのうの一食は、13時頃に食べました。おかげで寝る直前には、お腹が空きすぎてこれじゃあ眠れないな。と、いった感じでした。なので、寝る直前に食パン2枚食べちゃいました。結局2食たべたことになりますね。今度からは寝る直前にお食事することにします...

きのうも炭酸水10リットル飲みました。が、飲み納めです。知り合いに、「水分10リットル毎日飲んでいる。」と、話したら、「腎臓に負担じゃなきゃいいんだけど」と、言われました。腎臓のことまで頭が回っていませんでした。炭酸水は、有れば飲む。程度な...

きのう妻が、「そんなにお腹が空くんじゃ、1食では足りてないんでしょ。3食きっちり食べたら?」と言うのです。たしかにそのとおリかもしれないと思い、きのうは3食、食事をしました。果たして、どうなったでしょうか？今朝13日（4：00）の、体重　7...