お酒をやめてから、9年と2ヶ月になりました

お酒をやめてから、9年と2ヶ月になりました。

わたしが太りだしたのは、お酒をやめて、

甘味をたくさん摂るようになってからです。

お酒を飲んでいた頃は、不思議と太りませんでした。

おつまみは食べなかったからかな？

わたしの場合、

晩酌は夕食の後にしていました。

十分にお腹が膨れたあとにお酒を飲むので

おつまみは要らなかったのです。

健康指導で、

「おつまみはローカロリーのものを選ぶように」と

一般的には言われますが、おつまみは食べないので、

気にしていませんでした。

今朝28日（4：55）の、

体重　76.5kg　　　（前日比：+0.1kg）

体脂肪率　26.2％　（前日比：+0.5Pt）

へそ周り　94.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　3,884歩

でした。

76kg台になってから、4日目です。

一日一食を守っていますが、

体重は減りませんねー

年明けに75kg台になっていれば

ＯＫとしましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。