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きのうは徹夜になってしまいました。 明け方少し寝ました。 何とか間食もせず、 ごはんも規定カロリーにおさめました。 お水は7リットル飲んでしまいましたが、 ２６時間での量なので、 少ないほうだと思います。 今朝24日（6：10）の、 体重　...

何やってんだか。 わたしは、アホです。 水分１１リットル摂りました。 さらには、ナッツ３袋たいらげました。 おもいっきり早寝して、 おもいっきり早起きしました。 もっと寝ておけばよかった。 今朝23日（22日の22：30）の、 体重　74....

きのうは水分を８リットルで過ごしました。 なんとなく目の前にペットボトルが置いてあると、 飲みたくなるもんなんですね。 特にわたしは炭酸系が好きですね。 きのうの内３リットルは炭酸系です。 今朝22日（2：07）の、 体重　73.7kg　　...

きのうは水分を５リットルで過ごしました。 何度も水の誘惑が来て、 がぶ飲みしそうになりましたが、 何とかこらえました。 コレで体重が減っていればうれしいです。 今朝21日（0：00）の、 体重　73.5kg　　　(前日比：+0.6kg） 体...

きのうの摂取水分、5.5リットルでした。 やれば出来ますね。 きょうもこの調子でいけるといいな。 今外を見たら、雨が降っていました。 きょうは自転車はおあずけですね。 カッパ着てまで行こうという 意志はないです。 今朝20日（3：45）の、...

水分減らすつもりでいましたが、 10リットル飲んでしまいました。 今日から気を取り直して、 水分管理します。 前に言っていた本、これです。 水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。 今朝19日（4：40）の、 体重　73.2kg　　　(前日比...

水分摂取量を管理しなくなってから、 おなか周りが少しポッコリし始めました。 やっぱり摂取量を管理したほうがいいようです。 「ノンカロリーだからいいや。」 と、安心していたのが間違いでしたね。 今朝18日（2：35）の、 体重　73.5kg　...

きのうの夕方の雷はすごかったです。 パソコンを電源から外して、 退避させました。 おかげでお仕事はとまったままになり、 早寝するいいきっかけになりました。 今朝17日（2：45）の、 体重　73.0kg　　　(前日比：+0.9kg） 体脂肪...

ここ数日、睡眠時間が１日３時間程度で、 お昼寝もしていないから日中眠くて。 と、言ってもお仕事があるからって気分で 寝てもいられない。 でも、やっぱり睡眠は大切だよね。 睡眠不足で仕事の効率も落ちてきたし、 いっその事きょうはお休みにしちゃ...

きのうはおやつにアイスクリームを食べました。 久しぶりのアイスクリーム。 ゆっくりと味わいたかったのですが、 きのうの夏日のため、 食べているそばからどんどん溶けていく。 仕方なく、解けてしまう前に早食いしました。 今朝15日（0：00）の...