ayumu

きのうもなぜか一日じゅう眠っていました。いまも眠いです。なんでこんなに眠いのか、わからなくなってきました。睡眠時間はしっかり取っているので、寝不足というわけではないようです。今朝13日（4：50）の、体重　73.0kg　　　(前日比：+0....

どうしてあんなに眠かったんだろう？きのうは一日に3回もお昼寝してしまいました。お食事もほとんどせず、ひたすら眠っていました。寝ることで体重が減っていく感じです。でも、お仕事が全然進みませんでした。今朝12日（3：55）の、体重　72.3kg...

きのうは弟が遊びに来たので、ランチはお寿司屋さんに行きました。もちろん廻らない方です。そこでしっかりと食べてしまったので、夕食は抜きました。それでも、寝るまでお腹はすかなかったです。今朝11日（4：35）の、体重　72.5kg　　　(前日比...

きのうはプチ断食のつもりだったのに、少し食べてしまいました。お昼に、辛味もやしラーメンというものを食べました。とっても辛くて、そしておいしい！辛さが体に効いたのか、アラレちゃんが来るわ来るわ。スッキリとしたのですが、のどが渇いて、ずいぶんと...

なんだか危機感に包まれて、コレでもかって言うほど食べまくりました。典型的なリバウンドパターンですね。いちにちで増やしてしまったので、いちにちで元に戻せるかも、って思うので、きょうは質素に食べることにします。今朝9日（2：30）の、体重　74...

たくさん間食してしまいました。買い置きしていた分があったので、ツイ手が出ちゃいました。せっかく間食減らしていったのに、これじゃまた増えちゃいます。買い置きは、しないほうがいいですね。今ある分は、家族に配ってしまいましょう。今朝8日（3：00...

きのうは、だいぶ質素な食事でした。そして、計画的に間食をし、摂取カロリーに気を使いました。摂取水分にも気を使い、6リットルに減らすことが出来ました。自転車にも乗ったし、腹筋運動もしました。やることはひと通りやったので、気持ちがいいです。今朝...

きのうのおひる、夢庵で、おそばを４枚食べました。だって、１枚でも４枚でも同じ値段なんだもの。そりゃ欲が出るってこともありますよ。明らかに食べ過ぎだって、わかりました。１枚でも良かったような。今朝6日（5：00）の、体重　72.2kg　　　(...

炭酸水、無くても大丈夫だった。いや、無いほうが水分摂取が少なくなった。すべては朝の買い出しが原因だったのだ。なんで朝から炭酸水4リットルも買っていたのか、いまだに不思議だ。でも、気づいてよかった。今朝5日（3：30）の、体重　71.4kg　...

毎朝炭酸水を4リットル買う。ここから一日が始まるのだが、そもそも4リットル買うところが間違っている。なんでそんなに買うのか、自分でもわからない。いつの間にか毎朝の習慣になっていた。今日は炭酸水を買わずにいよう。何かが変わるはずだ。今朝4日（...