ayumu

きのうは回復日に充てました。いくら体重が減ったとはいえ、ふらふら状態では不健康です。きのう宣言したとおり、食べたいものを食べたいだけ食べました。体重が増えるのは、承知のうえです。今朝23日（4：55）の、体重　72.0kg　　　(前日比：+...

きのう母校の高校に行き、ボランティアで同窓会のホームページ作成をしました。同窓会室には、コレといって食べるものがなく、間食をせずに済みました。しかし、帰り道で吐き気を含む気持ち悪さのため、途中で休憩しました。アイスクリームを食べ、コーラを飲...

きのうは摂取カロリーについてずいぶんと気を使いました。でも、目標値を300kcal程度オーバーしてしまいました。ざんねんです。水分摂取も気をつけましたが、コチラは結局いつもどおりになってしまいました。今日もお昼は外食なので、メニューに気をつ...

食事回数を自分で調節しているのに、夕食いらない。って言うとなんで食べないのよ。って怒られました。結局４回目の食事を食べることになり、予定より多くカロリーを摂取してしまいました。ただ、きのうは間食をしていたこともあります。全てが夕食のせいでは...

きのうは室温30℃超えました。わたしの部屋にはクーラーがないので、水を飲んで対策しました。結果、また飲み過ぎです。寝る頃には、喉がからからで、もっと飲みたかったのですが、あまりにも多すぎるので、ガマンしました。今朝19日（1：50）の、体重...

ここ数日、摂取水分が増えて来ました。暑いこともあるかもしれませんが、やはり飲み過ぎです。炭酸水やめたのに、何でこんなに飲むのでしょうか？アクエリアスとか、ポカリスエットを飲み始めたのが原因かもしれません。今朝18日（0：40）の、体重　71...

氷菓、箱買したら、いちにちで全部食べてしまった。いくらなんでも食べ過ぎですね。やっぱりわたしは、箱買いとか、袋買いしちゃうと、いちにちで食べちゃいます。少し割高になっても、分割して買ってくるほうが良いみたいです。今朝17日（1：40）の、体...

久しぶりに炭酸水を飲んだ。「まずい」美味しくないのだ。味覚の変化というか、なんだかそっけなく感じた。もう、楽しみで炭酸水を飲むことはないだろう。コレで1つ課題がクリアできた。今朝16日（3：45）の、体重　70.8kg　　　(前日比：-0....

一転して、きのうは眠れなくなりました。夜も１時間程度寝ただけです。いま、頭のなかは、もうろうとしています。きょうは進路説明会があります。午後からなので、午前中はお昼寝できます。でも、寝ちゃうと、おきられないかも。今朝15日（5：10）の、体...

ここのところ、寝てばっかりの生活です。きのうも一日の大半を寝て過ごしました。寝いてる割には、間食しています。きょうはどうなることやら。今朝14日（4：30）の、体重　73.7kg　　　(前日比：+0.7kg）体脂肪率　24.6％　(前日比：...