ayumu

昨日の昼間、滅茶苦茶疲れて、３時間ほどお昼寝をしました。疲れはとれたのですが寝起きがすごくだるくて、「低血圧で起きられない人ってこんなかな？」と、思いました。普段寝起きは良い方なので、この体験は、新発見でした。今朝16日（2：10）の、体重...

きのうは廻らないお寿司を食べに行きました。うにがでたのですが、うにって、卵巣だったんですね。知りませんでした。お医者様から、卵禁止と言う指示を受けているので、うには食べずに譲りました。結局お寿司のカロリーがわからなかったので、きのうの摂取カ...

きょうも早起きしました！寝たのは18時頃。日没とともに寝ました。普通だとみんな寝ている時間に起きているのは、静かでいいなと思います。お仕事はかどるし、ただ、もう2時間ほど寝ていたい気もあります。美容時間ですね。今朝15日（0：20）の、体重...

きのう床についたのが１８時でした。目が覚めたら、２３時半でした。５時間半の睡眠ですが、まあいいでしょう。半日くらい時間がずれているような気もしますが。今朝14日（13日の23：40）の、体重　72.3kg　　　(前日比：-0.5kg）体脂肪...

早く起きたためか、体が重いです。とはいえ、19時前には床についたので、６時間は寝ています。まずは、十分な睡眠はとれていると思います。目が覚めたのは、暑かったから。汗ぐっしょりかきました。今朝13日（0：50）の、体重　72.8kg　　　(前...

きのう、今年初めて室内温度が３５℃を超えました。でも、湿度が低かったので過ごしやすかったです。暑かった分、水分をだいぶ飲みました。こういう日は仕方ないですよね。今朝12日（2：00）の、体重　72.5kg　　　(前日比：+0.3kg）体脂肪...

やけどしそうなくらい暑い日でしたね。私は汗かいて、Ｔシャツ４回着替えました。水分と塩分摂って熱中症に備えました。何とか元気に生きています。きょうは涼しいといいなぁ。今朝11日（3：00）の、体重　72.2kg　　　(前日比：±0.0kg）体...

きのうはお仕事を午後休みにして、写真展を見に行って来ました。片道１時間半かけて、鑑賞に３０分でした。展示が１５枚と、少なかったこともありました。外出の間、水分摂取は２リットル。わたしとしては飲まなかった方です。今朝10日（3：20）の、体重...

ダイエットしているのに、 体重増やして、どーするの。などと、頭のなかをグルグルと体重の数値が駆け巡っています。きのう、母と娘とわたしの三人でラーメンなんか食べに行っちゃいました。娘はもともと小食なのに、ラーメン・チャーハン餃子セットなんかオ...

久しぶりに猛暑日でしたね。暑くて、冷房が恋しくなりました。外食だったので、できるだけ涼しいお店を、と探しましたが、節電の関係でどこも生ぬるい環境でした。暑い時は、汗を流せってことですかね。今朝8日（4：30）の、体重　72.5kg　　　(前...