ayumu

きのう、回転寿司に行っちゃいました。二人で２８皿食べてしまいました。予定では、一人５皿だったのですが、回ってくるお寿司が珍しいものばかりだったので、ツイ手が出てしまいました。この付けは大きいですね。きょうは一日外出ですが、食事はお昼のみにし...

やはり昼寝をしてしまいました。ここのところ、やたらと眠くて、一日一回は昼寝します。もしかしたら、かかりつけ病院でもらった薬に原因があるかもしれません。次回の診察の時に聞いてみます。今朝6日（2：10）の、体重　71.9kg　　　(前日比：-...

最近持病が悪化して、人との会話ができません。人と合うのが怖くて、外出できないです。なので、運動不足です。そんななのに、食べることはしっかり食べちゃっていて、太り気味です。今朝5日（3：15）の、体重　73.6kg　　　(前日比：+0.7kg...

きのうはいつもどおり起きた後、朝ゴハンを食べたら眠くなって、再び寝ました。起きてびっくり！１７時だったのです。１４時間も寝てしまいました。その後もまた眠りに入り、５時間後の２２時に起きました。さらには、１時に寝て、５時起きです。一体どれだけ...

今朝、体重計に乗ってびっくりしました。心当たりありません。一体どうしてしまったのか、わからないのです。体重計壊れた？まさかね。今朝2日（1：40）の、体重　75.9kg　　　(前日比：+3.1kg）体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.5P...

とうとう８月になってしまいました。7月目標の「70kg未満」は、未達に終わりました。原因は運動不足とカロリーオーバーですね。どうにも食欲がありすぎて、つい食べちゃいます。今朝1日（0：45）の、体重　72.8kg　　　(前日比：+1.5kg...

少し早いとは思いましたが、16時半には床につきました。なので、早起きしてしまいました。日付が変わる前でした。きのうは水分の摂り方を工夫してみました。飲んだ量は普段通りでしたが、寝る４時間前から、飲むのをやめてみたのです。以前、この方法で朝の...

２６年ぶりに同窓会をやろう！と言うはがきが届きました。２６年間、一回も会っていません。太ってしまったので、当時の面影は殆どなくなっています。↑わたしのことです。いいきっかけが出来ました。同窓会に向けて、体重を肥満境界値以下にしようと思います...

体重増える一方です。カロリーオーバーの日が続いています。コレじゃあ、体重減りませんね。水分も控えようと思っていても、なかなか減らすことができません。７月もあと３日です。きのうの朝28日（4：10）の、体重　72.6kg　　　(前日比：±0....

つい水分を摂ってしまいます。口さみしいからでしょうか？きのうもたくさん飲んでしまいました。こりゃ－完全水太りですな。水分抜けば、1kgくらいは簡単に減るでしょう。ただ、季節が夏だけに、安易に水分を減らすのは危ないかもしれません。と、言っても...