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今朝、体重計に乗ってびっくりしました。 心当たりありません。 一体どうしてしまったのか、 わからないのです。 体重計壊れた？ まさかね。 今朝2日（1：40）の、 体重　75.9kg　　　(前日比：+3.1kg） 体脂肪率　24.4％　(前...

とうとう８月になってしまいました。 7月目標の「70kg未満」は、 未達に終わりました。 原因は運動不足とカロリーオーバーですね。 どうにも食欲がありすぎて、 つい食べちゃいます。 今朝1日（0：45）の、 体重　72.8kg　　　(前日比...

少し早いとは思いましたが、 16時半には床につきました。 なので、早起きしてしまいました。 日付が変わる前でした。 きのうは水分の摂り方を工夫してみました。 飲んだ量は普段通りでしたが、 寝る４時間前から、飲むのをやめてみたのです。 以前、...

２６年ぶりに同窓会をやろう！ と言うはがきが届きました。 ２６年間、一回も会っていません。 太ってしまったので、 当時の面影は殆どなくなっています。 ↑わたしのことです。 いいきっかけが出来ました。 同窓会に向けて、 体重を肥満境界値以下に...

体重増える一方です。 カロリーオーバーの日が続いています。 コレじゃあ、体重減りませんね。 水分も控えようと思っていても、 なかなか減らすことができません。 ７月もあと３日です。 きのうの朝28日（4：10）の、 体重　72.6kg　　　(...

つい水分を摂ってしまいます。 口さみしいからでしょうか？ きのうもたくさん飲んでしまいました。 こりゃ－完全水太りですな。 水分抜けば、1kgくらいは簡単に減るでしょう。 ただ、季節が夏だけに、 安易に水分を減らすのは危ないかもしれません。...

１５時からお昼寝のつもりが、 起きたら０時半になっていました。 まっ、いいっか。 ということで、おはようにしました。 夕飯を食べていないので、 お腹が空き過ぎです。 ２時半に朝食を食べました。 今朝26日（0：50）の、 体重　72.7kg...

たくさん食べてしまいました。 だって、おなかが 「もっと、もっと」 って、言うんだもの。 これって典型的なダイエット中の リバウンド状態になるところ。 そんなわけで、 今朝の体重はまた増えました。 今朝25日（4：00）の、 体重　73.1...

間食にカロリーメイト食べちゃいました。 あんなにちっちゃいのに、 カロリーはしっかりあるんですね。 あぁ、食べるんじゃなかった。 その他は、質素にお食事したのに、 カロリーメイト分オーバしました。 今朝24日（1：50）の、 体重　71.9...

すごく眠くて、 お昼寝ばかりしていました。 きっと野球観戦で 一日中屋外にいたからかもしれません。 屋外に居るって、 意外と疲れるものですね。 今朝23日（3：30）の、 体重　73.7kg　　　(前日比：+0.2kg） 体脂肪率　23.9...