3日で1kg増えました

ダイエット日記

ここのところ疲れがたまっていたので、

少しくらいならとアイスクリームを間食しました。

 

コレで済ませればよかってのでしょうが、

何かしら甘いモノ食べたくなって、

いちにち一品は、甘いモノを食べていました。

 

わたしはこれはまずいぞと思いつつも

止められないわたしもいました。

 

でも、もう食べません。

 

自分の身体を大切にしたいのです。

ここでなし崩しに食べてしまったら、

半年の苦労が水の泡です。

 

今朝14日(5:25)の、

体重 72.2kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 22.7% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 86.6cm (前日比:-0.5cm)

 

きのうの歩数 3,552歩

きのうの摂取水分量 10.4L

でした。

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12日からいちにちおきに

腕立て伏せを20回することにしました。

筋力低下が感じられたのでやることにしたのです。

 

13日に早速筋肉痛になりました。

やっぱり使っていないと筋力が落ちますね。

 

腹筋運動もしようか迷っています。

一気に始めてしまうと

体が持たないんじゃないかと心配です。

 

今までデスクワークでのんびりとしていた

つけが回ってきたのですね。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.2kgです。

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