60.0kgに復帰

 

きのうの摂取カロリー 1,300キロカロリーです。 目標数値ちょうどです。 午前9時の時点でこの数値になりました。 就寝午後5時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。

今朝の体重60.0kg、体脂肪率15.8%です。 体重がふたたび60kgちょうどになりました。 明日は59kg台になるでしょうか?

 

「何か食べなきゃ」は、無くなったようです。 おかげで摂取カロリー量も元に戻りました。

きのうも近所を散歩して、1万歩を超えました。 腹筋は、1ターンしかしませんでしたので、50回です。

水分の摂取量制限は、現在していません。 飲みたいだけ飲んでいます。 今までそうしてきて、現在の体重になったのだから、 そのまま続けてよいと思います。

下手に習慣を変えると、どこかに反動が出てしまいますからね。 今回の経験で良くわかりました。

もし、水分制限をするのなら、一日10リットルまで、 とするかもしれませんが、今のところその予定はありません。

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