６０．０ｋｇに復帰

きのうの摂取カロリー　１，３００キロカロリーです。 目標数値ちょうどです。 午前９時の時点でこの数値になりました。 就寝午後５時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。

今朝の体重６０．０ｋｇ、体脂肪率１５．８％です。 体重がふたたび６０ｋｇちょうどになりました。 明日は５９ｋｇ台になるでしょうか？

「何か食べなきゃ」は、無くなったようです。 おかげで摂取カロリー量も元に戻りました。

きのうも近所を散歩して、１万歩を超えました。 腹筋は、１ターンしかしませんでしたので、５０回です。

水分の摂取量制限は、現在していません。 飲みたいだけ飲んでいます。 今までそうしてきて、現在の体重になったのだから、 そのまま続けてよいと思います。

下手に習慣を変えると、どこかに反動が出てしまいますからね。 今回の経験で良くわかりました。

もし、水分制限をするのなら、一日１０リットルまで、 とするかもしれませんが、今のところその予定はありません。